- 晚上运动后，睡觉总是醒来醒去的，运动强度是否太大了？这样需要改变吗？
- 晚上锻炼时间有没有规定，锻炼后多久可以睡觉？
调整运动时间，运动后留给自己身体充分的休息和放松的时间，然后再去睡觉。
因为刚刚运动完，身体和精神状态会处在一个比较紧张和兴奋的状态。所以你需要。
不要运动完就马上睡觉休息。
个人认为起码要休息两个小时以上。甚至三个小时。
晚上锻炼时间有没有规定，锻炼后多久可以睡觉？
谢谢，首先我自己是尽量安排上午去锻炼的，阴阳之上说太阳升人体阳气起，精气神都处于上升期，天醒我也醒，但是工作作息习惯不同，很多人晚上才有空，也是没有问题，八点半后尽量就别太剧烈运动了，可以适度有氧，否则精神亢奋晚上影响睡眠，个人观点谢谢~
