每次下蹲时膝盖都会有弹响，但又不痛，能做深蹲吗？
在生活中，很多人都有这种情况，就是在下蹲的时候膝盖会发出响声，但是又不痛，那如果有这种情况还可以做深蹲运动吗?
一般来说，在下蹲的时候膝盖发出响声，然而并不痛，这只是一种正常的生理现象，不必特别惶恐不安的。出现这种情况，是因为关节活动时，关节面、软骨垫等之间会发生摩擦，所以会产生声音，但是这种声音在大部分人身上是不明显的，在少部分人身上则听起来比较清晰。但是，如果下蹲时膝盖发出响声并且有疼痛感，可能已经不是生理性弹响了，需要到医院去做检查。
一般来说，如果是属于正常的生理性弹响，是可以做深蹲运动的，但是在做深蹲前要做好热身运动，拉伸一下韧带，比如先做高抬腿或者跑几圈热身一下，也可以压一下腿，因为深蹲是关节在运动，会产生摩擦，如果不提前做热身运动，对关节的伤害是比较大的。
还有，做深蹲的时候最好速速慢一点，用慢节奏来提高训练强度，这样也不会很快的增加负重。要注意的是，做深蹲运动要适度，过度运动对关节的伤害很大，可能会导致膝盖发出的响声更大或者导致病理性响声。
但是，如果下蹲时膝盖发出响声并有疼痛感，这很大可能是属于病理性的弹响，建议停止深蹲运动并且及时到医院检查。
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每次下蹲时膝盖都会有弹响，可能是由于膝盖关节缺乏润滑造成的，但不会影响您进行深蹲这样的体育运动。
如果您真的在意膝盖响声的话，在做深蹲运动的时候，不要快速频繁的做下蹲动作，可以尝试一下靠墙静蹲。
背部贴着墙壁，大腿平行于地面，小腿垂直于地面，膝盖成直角。注意重心不要放在背部，这样不但对膝盖的压力比较小，而且能够锻炼大腿和臀部的肌肉。
对跑步的朋友来说是这个是非常好的动作，能够有效缓解膝盖的压力，同时锻炼腿部的肌肉。
爬楼梯不痛，走平路膝关节肌肉疼是怎么回事？
爬楼梯不痛，走平路疼痛，疼痛部位在膝关节上方一点，这应该考虑股四头肌肌腱可能有损伤，至于是股四头肌哪一个，这个就要根据疼痛的位置和触诊来判断！
步态很重要
当这种疼痛出现的时候，要先看步态，健康的步态是由臀部启动来带动腿部前行的，损伤膝关节的步态是以膝关节的屈伸来启动腿部前行的，短期没什么，长期膝关节就会磨损，股四头肌就会劳损。
一般来讲，如果你注意观察，多数都是膝关节伸屈启动步行的人，尤其平原地区，不然的话膝关节除了外伤或者腿型不正，是极少数会出现问题的，这个大关节足够支撑活到老，可是经不住十年磨一剑。
触诊肌肉痛点
试着触诊一下膝关节上缘疼痛区域有没有痛点，有的话，深度按压看疼痛感觉和平时步行感觉是否一致，如果一致的话，可以试着以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次5分钟左右，坚持一个周看症状变化。
蹲起困难，上下楼痛
如果是经常性的或者每次发力都这样，建议还是照个核磁共振看看比较放心。如果是不严重，每天做做膝盖方面的恢复，网上很多，训练。最后是营养跟上，吃点钙片，喝点汤什么的补补
