瘦人能通过健身运动长胖吗？
能，我是平时在家锻炼，适量锻炼后在补充些维生素，练后有条件你可以喝点增肌粉，反正我是这样做，已经坚持了3个月，我喝的是悍金斯这个牌子的，现在胖了13斤了，效果不错你可以试试
首先，运动上要突出无氧。瘦人运动有氧运动只要热一下身就行，有个10分钟左右就可以了。的是做天氧训练，也是人们常说的力量训练。一开始不要急躁，先从熟练使用器械起步，而后根据身体承受状况逐渐加到最大重量，通过硬拉、引体向上、卧推、举重等训练，***背部、臂腹、胸和大腿等大肌肉群的生长。
二是饮食上突出多餐。瘦的主要原因就是吃的太少，也就是摄入热量不够。可以一日五到六餐，特别是运动前后要重点饮食一些富含碳水化合物和蛋白质的食物，比如米饭、面条、馒头、土豆、红薯、鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉、虾等。
三是睡眠上突出充足。充足的睡眠对增重很重要。因为人体各肌能所需要的生长素都是晚上进行分泌的，肌肉的恢复和合成也是在睡眠中完成的，一般人一天保证七个小时睡眠，瘦人想变胖需要八个小时睡眠。
综上所述，瘦人变胖需要三个条件，即一练二吃三睡觉。只要满足这三个条件，想不胖都不行！
瘦人能通过健身运动长胖吗？瘦人，可以通过健身运动壮实起来，只是还须多吃。
偏瘦的人，或者消化系统不好，或者偏食，或者平时营养不够，或者长时间焦虑，等等；要胖起来，肠胃不好的，要想法改善肠胃，平时想法增加营养，保持良好的精神状态，保证足够的休息。
健身运动可以使人壮起来，这里的健身，指的是以无氧运动为主的健身。慢跑、健身操等有氧运动，可以增强体质，对体形而言，则起着减脂作用；要壮实起来，应多做以各种器械为主的无氧运动。
虽然多吃可以增加热量，增加脂肪，但是坚持无氧运动，更多的是起到增肌效果。以各种器械为主的无氧运动，应大重量、少次数训练为主，小重量、多次数训练为辅；就原理而言，肌纤维遭到破坏，需要补充蛋白质修复，破损的肌纤维愈合后，肌肉更为粗壮。
瘦人，或者消化系统不好，或者偏食，或者平时营养不够，或者长时间焦虑，等等；要胖起来，肠胃不好的，要想法改善肠胃，平时想法增加营养，保持良好的精神状态，保证足够的休息。
通过一些力量训练可以增加肌肉量，不过不要训练过度。总之要科学的训练。我通过训练体重是增加了，可看起来还是不胖，但是体型和状态很好。
身体也能越来越状实，生会在于运动，运动好了，血液循环畅通了，体内的食物消耗快了，那么身体肌肉增长速度也快了，就得及时补充身体增长的能量，消化快，吃饭也香。经常运动的人少得病。经常呆在屋里不爱动的人，食欲不振，血压易升高，[_a***_]，精神不起来。
朋友是瘦人体质，怎么吃都不长体重，平时也有锻炼，如何通过饮食来增加体重？
瘦，不代表长不胖，往往很多标准的瘦子其实身体是更健康的，原因很多，下面给几条专业的建议；
2.因为上班，创业等时间紧迫，没有保证营养的摄入，从而导致营养素不平衡，缺少蛋白质，维生素摄入不足
3.吃的少，运动量大，造成摄入低于支出
4.身体吸收能力不好，举例：大豆在人体的正常吸收率60%，不正常的话那就更低，换句话讲，身体都得不到足够的营养，怎么能长胖。
5.因为其他因素导致（比如：身体有疾病，遗传），其他的干扰因素导致食物吸收不好（菠菜中的草酸会影响钙的吸收）
6.生命在于运动，提出了很多年，这也是我本人在坚持的（定期进行有氧运动和抗阻运动，有助于增强身体基础代谢，加大身体的营养需求），也有增强食欲的作用，但重要的是营养必须跟上，吃对，吃好。
