体重106，身材微肥，想再瘦点，可减不掉，我该怎么办？
少吃点肉，饮食要清单，少吃盐，少才咸的东西，经常吃水果，一天最多吃三顿，三顿要注意量，多做运动，坚持明天早上跑步两公里，这样最多一个月就可以减肥到九十几斤，不要怕辛苦，相信不久的将来你会减肥成功的
如何让体重从106斤到98斤？
现在很多女生都希望减肥，觉得自己不够瘦，现在我93斤，还在减，我之前是130斤，用了很多减肥方法都没用，后来吃了我朋友的一款减肥药，瘦到了96 ***斤，这是我吃的所有减肥药中最有用也不反弹的一种，当然吃减肥药肯定会有伤害，虽然瘦了下来，但是胃不好了，所以还是得管，迈开腿！
减肥肯定不能不吃，我现在就是每顿都吃，吃三分饱，就停下来了，少食多餐很有用，本来我也是跳舞的，所以每天晚上有运动，如果晚上不想运动了，我就会选择晚上不吃东西，晚上实在不行了，就吃两口饭就停止了，很管用，一个星期瘦了两三斤！现在也一直维持着，当然这是我减肥的方法，每个人可能适合自己的方式不同，不过意志力很强的话肯定可以成功的
说太多大道理都是虚的，吃什么减肥药保健品也是不现实的，真正想减肥，而且只减十斤八斤这种的，太简单不过了。
下面介绍一下免费又有效的方法：
第一，控制饮食，但并不是不吃，只是少吃脂肪含量高的食物，少吃热量高的食物，吃饭只吃七分饱，再好吃也要忍住，饿了少吃多餐就好。
第二，多运动，运动的方式很多，不是一定要你去健身房系统训练，也不要你去花钱做瑜伽，如果自己实在太懒，就去跑步好了。跑步是一项非常好的全身运动，特别现在热天，早晨去跑步出一身汗下来，瘦身效果扛扛的。当然，跑步减肥虽然有效，但也不是随便跑就行了，必须每天坚持，且跑步一小时或者5公里这样一个持续的锻炼强度才行的。
第三，多喝水，最好喝花茶，花茶清肠胃，清肝排毒效果一级棒，人体内的毒素排出去了以后，对血液循环和新陈代谢更好，配合一定的运动，对于微胖的人来说，想不瘦都难啊！
总之，控制饮食，多喝水，坚持跑步，半个月时间就一定能看到效果。
对于减肥，科学的解释应该是，吃近去食物的热量比消耗的多自然就胖，吃近去食物的热量比消耗的热量少自然就瘦，说以减肥就是少吃多运动，每天食物保障人体基本所需的热量，和寻求底热量底食物饮食。其他什么减肥，无非就是保障其肚子没有空腹感饥饿感，从而控制食物对身体的热量，达到减肥
青蛙来说说自己的经验，看法！
从106到98其实是一件很容易的事情，八斤体重只要合理安排用不了多久就可以！
首先无论胖瘦都要健康，减肥是要减掉多余的脂肪，不是要牺牲健康！其次减肥其实不难，关键是要管住嘴，再加上适当的运动，少吃垃圾食品！
青蛙来说说自己的经验，我以前216斤，两个月建了66斤，没吃任何减肥药，主要靠吃，加运动！吃以高蛋白，低脂肪为主，各种营养要均衡！高蛋白以鸡胸肉，牛肉，鱼肉这些都可以，消耗蛋白质是需要大量的脂肪的！再有就是各种蔬菜，西蓝花，胡萝卜，红薯，生菜等都可以！
青蛙推荐一下自己的小菜谱:早上一碗粥，一个煮[_a***_]，一个苹果，一个香蕉！
中午:两块水煮鸡胸肉，或者牛肉，四分之一个西蓝花，半个胡萝卜，一些生菜！
晚上:一块红薯，一个胡萝卜，一小块牛肉！
少吃糖，少吃含淀粉高的食物，因为淀粉会转化成糖，糖会转化成脂肪，少吃油还有动物油脂，少吃垃圾食品一定要注意！可以适量的运动走一走，每天一万步小运动量就可以！
青蛙最后还想说一句，不要听信什么美女不过百的谣言，太瘦的女孩未必就美，而且美丽也不应该牺牲自己的健康，量力而行！
