增视训练的方法有哪些？
1.营养均衡，要做到不挑食，多吃水果、蔬菜，经常吃一些富含叶黄素或维生素的食物，这样对视力是有帮助的。
2.培养良好的用眼习惯，不要过度看手机、电脑或书籍，看40-50分钟就休息一会，往远处望一望，到户外活动。看东西这个光线要合适，不要太亮或太暗，桌椅的高度也要调整合适，不要躺着或走路的时候看手机、电脑或书籍等。保证每天在户外活动1-2小时，接触一下阳光，对于视力的维护都有好处。
***视功能训练怎么训练？
第一步：***感知训练，让顾客能够意识到***以及散开的感觉。
第二步：调节与***功能同步训练，将***功能与调节功能协调一起进行***功能训练。
第三步：相对性***功能训练，调节固定训练***功能的幅度及灵敏度。
追视训练正确方法？
你好，正确的追视训练方法应该从近到远、从慢到快地练习。首先先找一个距离约30厘米的点，通过保持眼睛对焦该点并不断眨眼来进行练习。逐渐增加距离和速度，直到能够对焦在20-30米远的目标物体上。每天训练10-15分钟，可以有效提升追视能力。同时应保持良好的姿势，确保眼睛舒适放松，避免长时间看电子屏幕和熬夜等习惯。
训练宝宝的追视能力可以通过以下几种方式进行首先，让宝宝注视到一些色彩鲜艳、动态变化的物体或是玩具，引起宝宝的注意，保持宝宝视线跟随他们的动作转移，帮助宝宝培养好的视觉追随能力； 其次，父母可以玩捉迷藏、叫名字、玩躲猫猫等游戏，让宝宝找到自己或是寻找其他人或物品的过程中，通过追视的方式随着目标进行移动，在玩耍的过程中自然锻炼视觉追随的能力； 此外，还可以给宝宝录一些动画短片或是播放快节奏的儿童音乐，让宝宝跟随音乐或是视觉影像来进行追随，提高视觉注意力、反应能力和观察能力
通过这些方式的有序进行可以培养宝宝的好的视觉追随能力，对宝宝的视觉、听觉、协调能力等方面的成长都有着积极的帮助
又称目视追踪训练、追视追动训练，是一种训练眼部追视和定位能力的常用方法。正确的追视训练方法如下：
1. 进行前准备：确保身体放松、眼睛不疲劳，适度保持光线明亮且适合视力的环境。
2. 把注意力集中到距离自己稍远的目标上，例如门把手、墙上的标记等。
3. 慢慢移动目标，让它在你的视野范围内移动。刚开始需要慢慢移动，稍后可以增加移动速度。
4. 用眼睛追随目标运动轨迹，保持眼睛的移动跟随目标的速度和方向，尽可能的使追视追的准确。
keep中有哪些好的训练视频推荐？
其实不管KEEP还是其他的***教学，首先要对自己有帮助才可以，动作的难易程度取决于训练者本身，除了训练***的学习，我希望小伙伴们还是可以在专业的健身教练指导下完成动作，毕竟动作的完成度和训练正确的感受小白是完全没有概念的。
我希望小伙伴们都可以把健身锻炼当做一种日常而不是一种任务，KEEP中有很多都是帮助我们在家中练习的训练动作（自种训练），训练动作可以分两种，单关节动作和复合动作（多关节动作），我们可以先从单关节动作开始训练，等到一定训练程度后再进行多关节动作，而我推荐的就是多关节的训练，这样***的肌肉更多，给身体的协调性，柔韧性，都会带来很多提升。
至于好的***仁者见仁智者见智，建议要以多关节训练内柔为主。
