有哪些比较好的免费健身app推荐？
尤其喜欢HIIT系列，短时间内训练强度到最大，很适合没大把时间泡在健身房的上班一族。
此外，我也推荐My FitnessPal。这款软件设计够简洁，薄荷APP什么的太太太花哨啦。输入一样食材，营养构成一目了然，蛋白质比重多少，碳水多少等等。
当然这对营养知识有一定的要求，怎么看营养成分表网上都有介绍，一搜就有。
这款软件页面干净整洁，没有过多的广告让人头疼，输入你要吃的食物查一下热量或者碳水化合物，你就知道你手中这个食物是该吃还是该放下。***也很稳定，不会出现卡顿和闪退。
不太推荐FitTime。我觉得包含的东西太庞杂，有教程，有社交，还有网店，每次打开来都觉得眼花缭乱的。不过其实，个人习惯吧，自己用熟悉了，你就会发现里面也有很多东西都是干货。
综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ，
全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。
增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout
有哪些好用的运动健身类***？
keep
这是一款不错的健身软件，里面有非常丰富的训练内容，不需要专门的运动器材，自己在家就能完成锻炼，前提是你得有恒心，能坚持锻炼下去，否则效果没有你想象的那么好。
看你是偏向哪类健身了，喜好有氧还是无氧，推荐keep还有八分钟健身、还有全民健身、前两个偏好有氧无氧结合，适合新手，后一个适合局部肌肉，适合有一定基础的，该塑形的，最后还要推荐一个健身食谱，这个***我觉得很棒，教你怎么吃，你如果嫌麻烦的话，可以看看你平时吃的东西都含多少大卡，卡路里高的可以不吃或者减少，三分练七分吃，很重要。希望我的回答可以帮到你
运动健康***怎么升级最新版？
回答如下：要升级运动健康***的最新版本，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开应用商店：根据你使用的手机系统，打开相应的应用商店，如苹果*** Store或安卓应用市场。
2. 搜索运动健康***：在应用商店的搜索栏中输入运动健康***的名称，然后点击搜索按钮。
3. 选择更新选项：在搜索结果中找到运动健康***，并点击进入应用详情页面。
4. 检查更新：在应用详情页面中，如果有可用的更新版本，你将会看到一个"更新"或"升级"的按钮。点击该按钮。
5. 确认升级：系统可能会要求你输入密码或进行指纹/面部识别等确认身份的操作。完成后，确认进行升级。
6. 等待下载和安装：应用商店会开始下载最新版本的运动健康***，并自动安装。这个过程可能需要一些时间，具体时间取决于你的网络连接速度。
7. 完成升级：下载和安装完成后，你将能够打开最新版本的运动健康***，并享受新的功能和改进。
请注意，有时候运动健康***的更新可能需要一些时间才能在应用商店中显示出来。如果你没有看到更新选项，可以稍后再尝试或检查是否有可用的自动更新选项。
