健身鸡腿饮食做法 ,健身鸡腿饮食做法大全

1. 健身前吃一个鸡腿行吗？

健身前吃一个鸡腿行吗？

你健身后吃啊，健身前不吃，或者感觉体力有点下降，就吃一些快速补充体能的比如香蕉，巧克力。健身后等肌肉充血减退做做放松运动 就可以吃高蛋白类的了。

你健身前吃的话，胃部消化需要大量血液，健身的时候肌肉也会大量充血，这样导致冲突。所以健身前就吃特好消化的。