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健身时控制不住饮食怎么办呀
第一个就是多喝水。第二个就是多吃一些蔬菜水果啊之类的。第三个就是如果你是一个比较容易被吸引的人的话，那就尽量不要去看那些吃播呀，或者看起来超级好吃的东西。从第一个多喝水开始说。其实就算不是为了控制食欲，多喝水对我们来说也是没有坏处的。但是喝水说简单也不那么简单。
首先来说，减脂严格控制饮食。三分练七分吃。才能达到我们想要的身材。三个月也是一个小黄金期。我现在来告诉你，体重变化不大，只是你的体力好一点而已。
并且随着零食欲望慢慢减少，要慢慢不吃零食，一定要控制住自己。建议健康减肥，起码的热量与营养一定要有，通过坚持有氧运动来调节身材。对于过度节食，不予评价。短期急救措施 闲着没事别光想着吃！根据心理学教授表示：人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。
吃饭多，健身房练了肚子饿，说明你消耗的体能大，容易饿，这时要是再猛吃，跟没练的差不多，所以说要少吃多餐，健康饮食，管好嘴，才会瘦下来。
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