70到79岁锻炼方法？
这么大的岁数的老人，正确的锻炼方法是慢走，一定不能做剧烈的运动，多做些有氧运动，比如说，走走路，练练太极，跟着老年团，唱唱红歌之类的，既锻炼了身体，又心情好了，又能多交点老年朋友，可以谈谈心，所以说，70到79岁的老人正确的锻炼是，多做些有意义的轻微运动，慢走。
这个岁数已经属于人生的老年了。所以短剑也要以小运动量的锻炼为主，运动量不能太大，尽量不要上器械，可以傍晚出去走一走，距离不要太长，一辆千米就足够了。也可以到公元坐坐体操，原地跺跺脚，抖抖胳膊腿，还可以在师妹的健身器上慢走，锻炼不能逞能。
人再年轻也会有珠黄那天，天天坚持锻炼身体对身体好，长寿。70岁到79岁的老人锻炼方法很多，例，晚饭后，可以出去百岁走，走的越多，对身体越好，饭后百步走，活到99。还可以晚饭后，去广场，打打太极拳，跳跳广场舞，也是很锻炼身体的，对身体很好。有利于健康。
70岁到79岁正确锻炼方法？
二是多做有氧运动,多在树多的地方,或湖边、水边,散步、慢跑 。
四是忌爬山。在锻炼时要坚持。
70到79岁锻炼方法？
对于70到79岁老年人，适当的在平地上进行步行是最好的有氧运动，这项运动不仅会维持我们一个相对来讲比较好的心脏功能，对于促进骨骼的健康、维持骨骼的强度也是有很大作用的。
如果老年人身体状态允许，每天行走30分钟左右，每周行走5天即可，可以根据自己的身体状态调整自己行走的速度，找到适合自己的量，另外如果老年人身体状态不是特别的好，那么走10分钟，也是锻炼。
70到79岁正确锻炼方法？
平时锻炼方法科学，一定要根据各自实际情况拟定适合自己的有针对性的运动锻炼。运动方法一旦制定成功后，必须长期不懈坚持，不能因任何人任何事而放弃运动。运动需循序渐进，不要急功近利，这样不仅不利于身体健康，反而会损害身体健康。
这个岁数已经求组老年人了即使身体再好，也不要大运动量运动了，可以选择慢走，不要有走的特别快，还有可以做一些广播体操，扶着器材做一些拉伸运动，还可以抖空竹，跳跳广场舞，或者交际舞，还可以扭秧歌。不论做什么运动，动作幅度都不能泰达，不要过力，锻炼以怡情为主。
什么样的运动有益于七十岁的老人恢复活力延缓衰老？
每当年满七十岁的老人恢复复活力延缓衰老，体力与脑力同时都要运动。体力，每天尽量在户外做些力所能及的运动，如:散步、太极、打打乒乓球、羽毛球…脑力，每天写写书画、下棋、参与一些脑筋急转弯的思考…只要能持之以恒、就能延缓衰老。
有这样的运动吗？恢复活力还能延缓衰老？似是而非姑妄听之。
窃以为走步倒是可行，既可掌控烈度又可活动关节增加肺活量，调节血液循环，是七十岁老人的首选之一。
人老从腿开始，常常坚持走步确确是有针对性的锻炼，何况可以自主调节，可强可缓，好处多多。老人的运动是要依据自身条件而选择的，太剧烈显然不行，尤其稳定性要格外注意，老人可经不起摔的！
生命在于运动，延缓衰老有一定的道理，活力是隨着健康相辅相成，长寿？
你好！
我的父亲今年整八十岁了，当城里的退休老人为了健康，在享受各项健身活动时，我的老父亲整天在田里辛勤忙碌，甚至有时饭也来不及回来吃。
很多人说注意养身，坚持运动，我的老父亲根本不懂所谓的养生，饮食。在他来说田里的农活总忙不完，哪有什么闲空？很多时候是一日三餐不定时，粗茶淡饭，自家园子里长的蔬菜简单炒一下，农忙时四五点就起床，常常一忙一天，早晨烧一锅粥，抓一把萝卜干匆匆下田去了，到晚上天黑透了才回来。
父亲就这样没日没夜辛苦劳作，日复一日，年复一年，从年轻到白发苍苍，所幸的是虽然生活艰苦，农活很累，但父亲身体硬朗，平时连感冒都不怎么有，干起活来不逊于小年青。父亲任劳任怨，从没有一声抱怨！再苦再累，依然不忘初心，坚守一方农田，勤俭持家，
父亲一生善良，从不与人结怨，更不会贪他人便宜，人敬他一尺，他敬人一丈，队里谁家有困难，父亲总放心上，想法帮上一把，他常挂在嘴边的一句话:做人要忠诚，不能耍奸，他也一直教育我们对待工作要认真负责，不要让领导失望，与邻居同事处好关系。父亲一辈子没和人脸红吵过一次架，踏踏实实本本分分过日子，他勤劳朴实，与种田打了一辈子的交道，是个种田能手。
勤劳朴实，心态乐观，我想这大概[_a***_]父亲虽然尝尽了人间的苦，却还健健康康的活着的原因吧！
所以我认为，什么运动健身，饮食均衡，都不是主要的，心态好，积极向上的精神才是最重要的！
看，八十岁的老父亲把自家的小菜园忙的应有尽有，黄瓜，茄子，四季豆，韭菜，……
