在家里，怎么样才能更好的给腹部减脂？
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腹部在日常生活中的减脂方式最简单易行而且有效的就是坐、立挺胸收腹。很多朋友由于工作学习，长时间久坐，这其实很容易造成腹部脂肪的囤积。因为久坐的后果就是可能导致腰部疲惫，因此，坐立一段时间后，往往我们就会开始弓腰驼背地坐着，弓腰驼背这个动作很容易过度拉伸背部肌肉、韧带，而却让腹部和胸部的肌肉过度松弛，无法得到锻炼，因此，更容易导致赘肉的生长，但如果可以坐着的时候多挺胸收腹，这个动作其实每分每秒都是在用力的，其实就是一种锻炼，而腹部的肌肉其实也可以得到锻炼，肌肉利于脂肪的排挤，坚持一段时间就会发现对腹部塑形很有帮助。
很多人已经通过经常收腹这个动作控制了肚子发福的危及，也有很多朋友靠收腹减了不少肚子。另外，腹部脂肪的囤积其实是一种不健康的脂肪，因为在腹部囤积的脂肪多属于内脏脂肪，内脏脂肪可能会组织脏器的正常运行，因此更容易诱发心脑血管疾病。日常一定要注意控制饮食，避免高油高脂高糖食物的摄入，另外最好是戒酒，即使一定要喝酒的朋友，成年男性一天不要超过25g酒精，女性不要超过15g酒精，酒精很容易导致肝脏囤积脂肪，难以排出，诱发脂肪肝，囤积内脏脂肪，引起我们常提到的“啤酒肚”现象。如果是在家的话，也可以参加一些适当的锻炼，如多种有氧运动，卷腹、平板支撑、开合跳等等。
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