想增肥，通过饮食增胖有什么好的、简单的办法？
想增肥的点，可以通过补充一些身体所需的营养素，和一些促进肠道吸收的食物。
例如，你可以尝试一下，去买一些现碾的大米来吃，那个营养价值丰富。现在市面上有很多那些智能碾米机，你可以到那尝试买几斤回去试试，煮的饭特别香，米也有嚼劲。价钱不贵，大概是5~6块左右一斤
增胖的背后应该是想增强体质。其实身体胖瘦很大一部分原因都是由脾胃这个后天之本。第一，先看平时饮食是否营养均衡，如果饮食太过单一没有能够满足身体需要就要增加食物种类，学会饮食搭配。第二，需要看本身脾胃功能如何，如果脾胃功能比较差 那么多吃滋养脾胃的食物，例如小米，牛肉，大枣，山药等。
饮食增胖，道理简单，但做起来难
1.要满足七大营养素的摄入（蛋白质，碳水，脂肪，维生素，矿物质，水分，膳食纤维）
2.每种营养素需要根据膳食营养素参考摄入量达到每天必须的数量和质量
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5.可适当增加脂类食物和坚果的摄入，
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