健身期间晚上饮食,健身期间晚上饮食注意什么

1. 健身晚上吃什么？

健身晚上吃什么？

你晚上吃什么取决于你的健身目标。如果目标是增加肌肉力量，多吃蛋白质含量高的食物，为肌肉力量提供充足的原料。如果你想减肥，你应该吃低油、低脂和低糖的食物，避免油炸食品和市场上出售的各种小饰品。如果是为了体育锻炼，只要饮食营养均衡合理，就没有必要严格控制饮食。