健身的人怎么安排饮食和作息？
感谢哥们的邀请回答。首先要告诉你，早起晨跑对身体非常有好处。经过一夜，人体在封闭环境当中的停留，首先，屋子内部会一部分气体，不利于人体健康，所以通常有打开，窗户或者门窗，通风换气的说法。其次。早起进行一些跑步锻炼，能够增加，体内和大脑内氧气的供应，使人神清气爽，醒神明目。
关于自己的饮食习惯，每个人体质不同，可能饮食需求方面会略有不同，咱们按一般正常人来说
日常生活中，蔬菜的种类要多样化，以蔬菜为主，肉类为辅，如果是为了增加肌肉，再配合锻炼的话，可以多吃一些蛋白质的东西，对于脂肪方面的摄取不要停止，要少量，
如果没有特别的需求，今年为了，修身的话，可以多练练平板支撑，平板支撑对我们身体很多方面的功能都有锻炼。希望可以帮到你，祝你身体健康。
有关军校的作息时间，训练强度，学习科目之类的详细介绍？
军校的作息时间我以前给别人有较详细的回答，你可以搜下，训练科目分为军事共同和军事专业，如果学文的话，就只有军事共同，一般就是队列和体能训练，战术共同不知道要不要学习，因为我不是技术类毕业的，不是很清楚。与部队训练的区别就是强度小，时间少，标准低。训练科目就是队列，体能训练，体能训练包括长跑（现在一般是3Km，女生可能是15分左右合格吧），俯卧撑，仰卧起坐，立位体前屈，标准除立位体前屈外，一般是男生的三分之二左右，立体体前屈比男生标准高，要求双掌着地6秒。军校学习有共同科目，共同科目包括英语、政治、数学（不知道文科类有没）等，专业共同和专业课，所有科目分考试科目和考查科目，不分必选修。上军校确实不要费用，但根据你自己的情况来决定要不要家里汇钱，每个人消费水平都不一样不是？至于体能训练吧，我觉得不用搞，技术类本来就不搞什么训练，文科估计更差，而且你还是女生，听我的，没事的 如果是这样的话，现在军事训练大纲中的考核项目就是一般就是3公里，仰卧起坐，俯卧撑、立位体前屈和5X10折返跑
