健步组合器材健身方法的视频教程？
1.步机锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量，增强心肺功能。方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意：双手应紧握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。2. 组合单杠发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性。方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。3.平衡滚筒发展人体下肢肌肉力量，增强心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。注意：紧握横杠;平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。
做自媒体拍***用什么设备，便携式的，不用手拿的？
做自媒体拍***，一般的时候，一部手机，一个三脚架，一个环形补光灯就可以。具体根据你***类型来决定。
作为自媒体运营者，适当使用工具进行排版、设计、查询等工作，可以让你工作起来事半功倍，轻松不少。一个合格的自媒体人，必须要知道和学会应用很多工具。一起来看看。
一、图文排版工具
优秀的图文排版能给读者营造出舒适的阅读氛围，增加文章可读性和体验感。让读者阅读舒服，重点知识一目了然，有所读，有所收获。图文排版工具有秀米编辑器，I排版，96编辑器，其他还有135编辑器、易点编辑器，主要是经常使用，熟悉就好了。
二、图文素材网站
在自媒体运营过程中，百度搜索出来的图片素材是远远不够的，而且很多不够清晰精美，还带有水印。这时候，你就需要知道以下这几个图片素材网站。
千图网，包图网，千库网，其他素材网站还有：摄图网、昵图网、淘图网……基本都需要会员，根据自己喜欢，开通一个网站就好。
三、图片处理软件
PS，美图秀秀
四、***编辑软件
你好，我是小俊，很高兴回答你的问题
拍***有很多设备，摄像机，相机等，当然最简单的就是手机了。
一、看你拍什么类型的视屏
如果你要拍vlog这方面的，一部手机，手拿着拍就行了。如果是剧情类的，那么你可能需要一个支架固定一定的景别。如果是运动转态的，那么你需要一个稳定器来帮你稳定画面
二、自媒体对设备的需要不高
想要做自媒体，其实对设备要求不是很高，最关键的就是你的想法，你的主题。
想好一个主题后如何把主题利用你的镜头更好的展示给大家这才是最关键的。
三、多学习多实践
多学习别人是怎么拍的，吸收别人优秀的拍摄方法和经验分享，然后总结出自己的拍摄思路。把更优质的内容展现出来。
希望这次回答能帮到你
钓鱼时想拍***，用什么拍摄设备好呢？
大家好我是云游的老鱼，我来回答关于“钓鱼时想拍***，用什么拍摄设备好呢？”这个问题。
单反相机，微单相机体积较大，还需要稳定器和三脚架的加持，况且不同场景还需要更换镜头，价格昂贵，不防水，显然这些都不太适合钓鱼，手机也是一样。这里只有运动相机最适合钓鱼时拍***的需要，没有之一。这里首选gopro 运动相机，下面几点都是围绕着它的特性来说起的。
1.体积重量，运动相机的体积重量都很小，且拥有超广，适合钓鱼拍摄。
2.***质量，运动相机户外拍摄的画质和分辨率很高，一般来说1080p 足够。况且都能达到4k，用于钓鱼拍摄绰绰有余。
3.佩戴方式，运动相机通过配件转接有很多佩戴方式，头戴，胸戴等，能充分解放双手。
4.防水功能，运动相机本身具有防水功能，一旦钓鱼落水，不必担心相机坏掉。
5.防抖功能，这个也是运动相机比较厉害之处，它自身的电子防抖系统已经做的很好，防抖效果和手机＋稳定器差不多，所以很适合钓鱼拍摄***。
所以综上所述，没有比运动相机更适合拍摄钓鱼***的了，以上是我关于“钓鱼时想拍***，用什么拍摄设备好呢？”这个问题的回答，希望能帮到你。我是云游的老鱼，赞同我的观点就关注我，我们一起学习，共同提高，再见。
