锻炼图的腿的方法,锻炼图的腿的方法有哪些

1. 怎样才能通过锻炼让腿变粗？

怎样才能通过锻炼让腿变粗？

很多天生腿细的朋友，尤其是男生，都希望自己的腿能变得粗壮有力一些

这个想法特别好

毕竟粗壮的大腿不但是全身力量的来源，更能为你提供更多的睾酮，以及一颗强大的心脏。

介绍两个动作能叫你练粗大腿

注意，都是负重动作！

徒手动作只能修饰一下肌肉线条，想练粗是很难实现的

练大腿围度的动作不但要负重，而且要大负重

毕竟大腿是人体力量最大的部位之一

第一个动作：腿举