手抖怎么锻炼？
手抖的话首先需要判断原因。找到手抖的原因之后才能相应对症治疗，如果是情绪紧张等等引起的，注意控制情绪控制，加强锻炼，打球、活动都可以适当缓解。而且要有好的心态，放松的基础上，进行上肢手功能的锻炼，包括使用筷子、用笔、以及力量、肌肉、关节活动等
手抖可以通过什么运动锻炼得到缓解？
更主要是运动：抄写，写水笔字，使手得到你的控制。
我现在抄写的时候偶尔出现飞笔，可能就是手偶尔不听使了，会不会是手抖的预照呢？
我有一个要好的朋友，手抖的厉害，今年也不过四十出头，可手抖倒有些年头了。据他说这毛病有些家族遗传。想当年，我们一起出勤，他骑我坐，由于手抖他不拿笔开单，只管照相。说了这么多，这个手抖能通过什么运动锻炼得到缓解呢？从他身上我发现，什么运动都不怎么起作用，只有一种方法能缓解[捂脸]，那就是喝酒！一点都不奇怪，屡试屡爽。早上不能喝白酒，那就吃早饭时来一大碗黄酒:不抖了，管用。中午饭不在单位吃而是回家，哪怕喝个一两小白酒，一下午不会手抖！所以，手抖的缓解方法:白酒挺好，黄酒次之。另外奉劝各位手抖者，酒再好，适量为宜[灵光一闪]
本人小时候有过手抖的情况，那个时候主要出的状况就是手经常会抖，同时整个人的状态是比较粗心，学习成绩很难达到满分，总是会差那么一点点。
于是有一段时间就开始去练书法。练书法最有效的方面就是可以静心。书法练习到一定状态以后，即使字没有写得好，但最起码你能拿得稳，可以通过意识去克服手抖。同时会感觉整个人心静下来以后，没有那么粗心了，学习成绩也经常拿到满分。
练书法是比较有效的客服，心理原因造成手抖的方法。主要就是克服急躁。不知道对于病理性的时候都有没有帮助。有看到很多老年人也在练书法，特别是一些心脑血管疾病的老年人。感觉他们拿笔也特别的稳。
所以你可以尝试一下，看看这个方法对你有没有帮助。
看到这个题目突然想起我工作在一起的一个好伙伴，她跟我同岁，也就长几个月，我记得她刚调到我们单位的时候就发现她倒水或者吃饭给同事倒酒等手就有些发抖，因为刚开始不好意思问，等时间久了，她跟我说也不知道什么原因就开始这个样子了，虽然不厉害，也一直没有管它，她说看了大夫也说不清楚。
我认为手抖必须搞清楚原因，还有还是要经常活动肢体动作，没事多多左手动操，还有精神一定要放松！我觉得我同事的心态就很好，不要当回事儿反而会慢慢的变得好一些！
