过年中怎么安排健身时间段比较好？
过年期间还能保持锻炼的人其实不少呢，这两天健身房虽然放***了，还留有值班人员，每天下午到晚上陆续也有十几二十个会员会来锻炼。
其实不是说必须去健身房才能锻炼，毕竟过年也要拜访亲朋好友，也要安排各种饭局不是。。。想要很自由或者很固定的时间段，估摸着比正常上班时候要难难难。。。所以，没法替你说哪个时间段更合适，只能提两个建议，一是饮食控制，二是压缩训练时间。
饮食控制，这个不多说，也不要求你大过年的这也不吃那也不吃，只有几个基本原则，一是喝酒吃肉了就减少主食或者粗粮代替，二是多鱼少肉，三是少油炸多蒸煮。
压缩训练时间，就是考虑到自由时间不固定，保不齐这边刚换了衣服，那边七姑八姨电话叫你去逛街，你说你去不去。。。建议，器械训练，使用超级组原则来安排，有氧训练，使用HIIT原则来安排。
在过年的时候，大部分朋友当然都是会选择和家人在一起度过。毕竟在中国人的传统里，过年是一个阖家团圆的日子。
在这一段时间里，在外奔波了一年的人都会选择在这一段日子里好好的休息休息。
期间难免也会和家人或者朋友一起聚一聚，而经常会有许多人会出现暴饮暴食的情况。这就会给你的健康带来非常大的不利影响，有时候，过年的聚会甚至都成了负担。
而这个时候，如果可以保持适当的锻炼那会非常不错，当然，在这样的日子里，我认为不应该让锻炼占用太多的时间。
比如说如果有晨练的习惯，在这一段时间里还是尽量去保持的。而在一些饭后时间里，可以适当的安排一些时间进行锻炼消食。这并不会耽误太多的时间。但是对我们的身体还是有非常大的帮助的。
另外，在一些晚上的休息时间里还是可以进行一些简单的运动的。这些都是非常不错的选择。
在现在，过年的时候与亲朋好友一起聚会，也可以又不同的选择，比如说在天气不错的日子里，和好友们一起去打打球、爬爬山，这些都是可以的。
当然，锻炼的最终目的还是为了保持身体健康，所以说不只是“迈开腿”在这样的日子里“管住嘴”也是一样的重要。
无论如何，在这样一个幸福的日子里，不管过去的一年如何。希望大家都可以开开心心的过个好年！
没有什么特别的，锻炼身体应该是不管春夏秋冬，天晴下雨，都应该一样的锻炼，不能因为今天有事，明天下雨就停下来，节***日也不例外，过年这几天，一般早上打一套拳，晚上散散步，其他时间该做什么，就做什么，尽量不要一坐几个小时不动，如果时间充足，体力充沛可以适当多锻炼一会儿，当然饮食方面也注意一下，尽量不要吃太饱，太油腻的食品少吃，少饮酒。吃完饭不要急着锻炼，这些都有应该注意。最后祝你身体健康，新年快乐
过年期间免不了大吃大喝，身体长肉是肯定的。所以健身在春节期间显得更加重要。这就给自己提出了更高的要求。一方面需要自律，严格控制自己的饮食。但过年这节日，不吃不喝也不是回事。所有该健身还是有必要的。
要说怎么安排过年这段时间的健身时间，本人觉得有节日气氛的酒局改参加就参加，该吃就吃，必定一年中家人聚在一起就为个心情为个气氛。在没有酒局的日子里，晚上再去健身，做到锻炼跟吃喝分开。不能一味的吃喝等积攒很多的脂肪后再练。也不能光健身不吃喝破坏了大家团聚的心情，总之，合理安排时间，客服懒惰思想，加上自律，身体是自己的，必定对于身体对于生命，健身更重要。
