我爸生病之后自暴自弃，总是不出去锻炼，说什么都没用，怎么办？
很正常。要想帮助他，就要先明白病人的心理。一个健康的人突然病倒甚至不能自理，面对短时间内身体出现的巨大变化正常人都会感到不适，而且常言说“病来如山倒，病去如抽丝”，病人的身体康复是一个长期的过程，而病人都急切的想恢复到之前的状态，短时间锻炼无效就会产生挫败感，生出锻炼无用的想法。这时候做为病人家属，我们首先要稳定病人的情绪，让他明白疾病康复的规律，接受现在的状态，然后听取医生的告诫根据你父亲自身的情况做出康复计划，一步步来，切不可急于求成，加剧病人焦躁的心理。对病人的每一个微小的进步都予以鼓励，多开导，顺势而为。其实病人的恢复除了自身努力，家人的关怀和帮助也很重要。相信在你们的配合下，你父亲的身体会很快恢复。
有些人总以为生病后只要出去锻炼，就能增强体质、预防疾病。这种想法不仅错误，而且老人家来说非常危险。
人一旦患病，除了治病就是养病，尤其一些慢***，最好静养。还有些病是很伤元气的，元气一伤，身体倦乏，甚至会有少气懒言的表现，试问怎么会有心情和精力去锻炼呢？
平常无病无痛，适当锻炼基本上不会有什么问题。但如果患病体弱，最好就不要锻炼了，最多只能散散步，别的运动尽量避免。因为运动之后，身体会大量出汗，此时毛孔打开，风邪便容易侵体。到时候，旧病未去，新病又来，反而增加患者痛苦。
生病后不出去锻炼，并不代表他自暴自弃，毕竟他说得没错，锻炼不见得有用。想要他出去锻炼，不如想办法使他的病好转或痊愈。心情好了，他自然就有出去锻炼的心情了，你这样逼他，反而会影响他的心情，使他更加烦躁。
人在一定的岁数就会变得任性，固执。老人有病，自暴自弃，其实也是心里难受，特别生病了，他需要更多的关怀。不出去锻炼，子女耐心对待，耐心开导，像对待孩子的样对待老人，别口气强硬，哄着老人，做到能陪伴老人锻炼，让老人心情好，再加上子女的陪练，一天不愿意两天不愿意，磨的时间长了，总会愿意的吧，相信父亲在子女的亲情感染力下终会愿意出去锻炼。
你爸爸生病后自暴自弃，不去锻炼身体，你首先分析你爸爸的病情是否完全好了没有，如果是病情好了，需要坚持锻炼身体，那你就想尽办法去说服你爸，告诉你爸坚持锻炼身体，增加抵抗力，控制旧病复发，讲明病情，如果不坚持锻炼身体，影响身体抵抗力下降，有可能会引起旧病复发，再次送进医院，这样会给家庭经济带来困难，同时也给你爸爸带来第二次疼痛，所以要求你爸坚持锻炼身体的重要性。
另外，象你爸爸自暴自弃这种情况，你们可以去医院咨询一下，是否需要带你爸爸去看看心里医生，分析你爸爸自暴自弃，不去锻炼身体的根源，对症下药。我相信对你爸爸这种情况会有一定效果。
这个问题确实让子女头痛，怎么办？要耐心啰！续话说、病人恶过医生，等他慢慢适应一段时间有可能会好转，有些刚生病的人一下接受不了现实，心态受不了打击肯定会自暴自弃，等他平静下来慢慢开导，自然会接受现实，如果在他使性子的时候，你怎么安抚有可能他都听不进去，不赶他自然而然会累，累了过后再来安抚，有可能别人说的能听进去，心态对于病人来讲最重要，再说他自己决定放弃，完全依靠药物治疗，再好的药也是起不了用途，作为子女好好努力安慰最有效！
我爸爸退休之后想骑自行车锻炼身体，但是上了年纪骑车需要注意哪些安全方面的问题呢？
好想法，锻炼身体延年益寿。骑自行车是体育健身的好办法。但要注意安全。我曾经在修理自行车摊位前，听到修车师付对一位自行车修理者讲，你骑自行车总比人走的快，故所以你就慢慢骑。这一段话我一直牢记心里，我也就慢慢地骑。又注意的事项，第一在骑车之前，先暧暧身体，四肢先筋络活跃一下，避免伤筋，伸展运动做几下头部俏俏动一下，不需要大动作，然后把车子检查一下，刹车好吗？***好吗？踏脚板螺丝是否松动拧紧 ，好没问题先短距离慢慢进入较长距离，最好每天有记录，测试血压，心跳，其他方面与你平•时有什么异常这些都要一一记录，这对你有好处。
你父亲退休后准备骑行锻炼身体的想法很好，应该大力支持。我就是与你父亲一样，也是退休后选择了骑行锻炼身体的，骑行锻炼身体特别适应老年人，也非常受到老年人喜欢，很多退休人员 在退 休后选择了骑行，真是不错的选择。
你的问题最为关键的是，上了年纪的人骑行要注意那方面问题？我作为一名骑行人员，对自己的骑行体验，给新入门骑友给几点不成熟的建议，供参考。
1、有必要配置骑行服骑行（骑行服比较醒目，能预防一些交通隐患和不测），头盔、手套必需要必备。
2、骑行锻炼身体，年龄已经已经60多岁了，虽然不是很大，但骑行速度也一定不要太快，骑行时间也不宜过长。
3、多人在一起骑行时，一定不要并排骑行，要与前面骑行的人保持一定的距离，距离不能太近，以防碰撞。
3、骑行时一定要注意瞭望，尽量选择人流、车流比较少的地方骑行。坡路下坡时一定控制速度，万不可过快，以防意外。
4、不要与骑行的人，比速度，一些骑行的人，人一多就无意中把速度提高了。
以上几点仅供参考。
退休之后骑车锻炼是好的想法。骑车锻炼不管年龄大小都要注意安全。
从骑行装备来说，首先要有一辆安全系数大一点的车辆。建议购买山地车，因为轮胎横截面宽，接触地面点较大，不容易侧滑，柏油路、土路、山路都能适用。价格3、4千元的就很好了。当然有能力买台上万甚至更高价格的那就更好了。
其次一定要配置头盔，骑行手套，骑行眼镜。头盔保护头部；手套防握车把手震、手滑；眼镜防风沙迷眼。
再次在网上搜索当地的骑行QQ群或者微信群加入进去，跟着骑友一起骑。这些骑行群有资深骑友会帮助你搞定骑行安全的方方面面。
我也是一名退休后参加骑行的老头。热烈欢迎大家参加骑行锻炼！
你爸爸刚退休，有心走出家门锻炼身体，想法很好，应给与支持。刚退休也就是60岁，只要他身体没有什么问题，就不用担心。男人60岁不算老，这个年龄经常锻炼照样能爬高上低。[_a***_]***陈小旺70多岁，十几个年轻人推不过他，这就是锻炼的好处。
如果想骑自行车锻炼，最好挑选比较轻快的公路车，公路车虽然贵点，但是重量轻，跑得快，很适合骑行。其次就是山地车，不要贪图便宜，山地车要买好一点的，价格高一点骑起来省力。车子要配备强光灯一把。用于骑行时夜间照明，同时也能让路上的车辆看到自己;保温杯一个，用于路上口渴时喝水;背包一个，用来装所需的物品。准备好修车工具及所需配件，一旦走到没有人修车的地方车子坏了，可以自己动手解决。因为是老年人，要带点所需的药品。如果想长途骑行，最好找个伴一块，不要一个人去。
骑车锻炼是一个非常好的体育运动，它不仅是有氧运动，还是一项全身运动。骑车锻炼，能开阔视野，缓解压力，放松心情。据了解，经常骑车的人都有一个好的心态，骑行运动更适合各个年龄段的人参与。最后祝你爸爸健康长寿，天天好好心情。
