室内健身器材使用方法

1. 有哪些适合全家一起用的室内健身器材？优点是什么？

有哪些适合全家一起用的室内健身器材？优点是什么？

适合在家里的健身器械可以参考下面一些，首先考虑空间问题和噪音问题，在不影响邻居正常生活的前提下，只能选择机械性不插电的器械：

1、踏步机（登山机），类似大步走的器械，可以模拟快走，适合室内空间大的房子。

2、健身球、瑜伽垫、健腹轮等，适合在家里进行拉伸关节韧带和腰腹等。

3、动感单车，建议在四个角垫上海绵垫防止刮伤地砖。

4、哑铃、杠铃等，同样在地面上垫海绵垫减震。

5、阻力带，进行适量无氧运动时可以加大强度。

6、仰卧板，训练腰腹。