健身的人如何简单快速做出营养丰富的饮食？
首先看你健身的目的是什么？如果是减脂，那就需要严格计算卡路里，配合高蛋白低碳水化合物饮食，就可以有效减重。如果是增肌，那就碳水化合物也要补充足，肌肉生长不能以蛋白质为能量，还有肌肉生长还需要很多营养补剂，还有大量的睡眠休息给肌肉生长的时间也是非常重要。至于简单，蔬菜沙拉配鸡胸肉简不简单？或者大量蛋白质水煮蛋简不简单？都不用炒菜的。还要再简单那就吃蛋白粉吧。
健身爱好者如何为自己制作一份美味营养的加餐？
人体的营养加餐:1）多吃绿色蔬菜，排毒；2）多吃五谷杂粮，增加肠胃蠕动，利于排便清肠；3）每天多喝纯净水；4）饮食有度，不暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽；5）常吃含蛋白质多的食物；6）有条件的话，常吃安惠的食用菌产品——北虫草冲剂与蛋***，这点很重要。
