大腿外侧特别硬，这正常吗？
谢邀。
这个大腿外侧硬的问题要分两个方面。第一个，一定要找一个专业的对于人体结构非常了解的一个人。怎么说，是运动指导师或者是找一个专业的运动医学的大夫来帮你看一看，康复师也可以，看一看是不是真的硬，因为这个硬的评判标准不是你自己说的，每个人忍耐程度，疼痛程度不一样，可能会出现偏差，但如果你是真的硬的话，那要看伴不伴有对运动功能的影响，如果运动的时候有明显的疼痛或者是影响到你的活动，那可能是有问题，如果是这样的话，建议还是先找运动医学的大夫看一看，如果自己尝试着去治疗的话，也是可以的，就可以经常做一些拉伸，就是牵拉，让软组织尽量的去放松。
但是通常在我们大腿的外侧的，是因为我们的解剖结构上就有一个特别紧的结构叫做髂胫束。他就会比别的组织硬很多这也是比较正常的。 所以还是要全面评估一下，这个紧这个硬是不是真的是一种病理的状态。
如果是 大腿两边 裤线重叠的位置 那有可能是髂胫束过劲 可以使用泡沫轴放松 具体方法可以度娘 很多 如果仅仅肌肉问题 多拉伸 使用泡沫轴放松 一般都会缓解 都要建立在排除掉拉伤问题的前提下
平时喜欢踢球，跑步，泡健身房。也遇到过题主这样的问题，大腿外侧肌肉特别僵硬，昨天在健身房和康复教练沟通了一下，说是运动后拉伸不到位造成的肌肉块粒堆积造成，具体术语还真不会。建议每次运动后，进行30分钟针对关节，韧带，肌肉的拉伸，我经常跑步，马拉松也参加过不少，刚开始确实对拉伸不在意，但是运动后拉伸恢复和运动前拉伸热身真的都很重要。也可以使用泡沫轴对肌肉进行按摩，擀压，放松肌肉，让因剧烈运动紧绷的肌肉舒展开。个人浅见，希望对你有用。
大腿长了个硬疙瘩怎么回事？
大腿长了个硬疙瘩考虑是脂肪瘤的可能性比较大，也有可能是腘窝囊肿，脂肪瘤是一种常见的软组织良性的肿瘤，是由成熟的脂肪细胞构成，可以发生于身体的任何有脂肪的部位，但是也有好发的部位，囊肿是一种良性疾病，它可以长在人体表面，也可以长在内脏内。一般还是建议手术治疗，虽然有可能复发。
