腰间盘突出椎核脱落，需要如何治疗呢？
你好，腰椎间盘突出以后髓核脱落症状都比较严重，脱落的髓核，一般都会突入椎管儿，压迫神经以及脊髓，出现臀部腿部的疼痛，麻木，酸胀无力等症状，可以***用针灸，推拿，牵引口服药问膏药等方法进行治疗，如果保守治疗效果不好，就应该***用手术治疗。
有轻微腰间盘突出的人能慢慢练习跑步吗？
腰椎间盘突出是指由于腰椎退变或者由于反复的弯腰抬举重物等外力作用，导致椎间盘髓核组织突破纤维环压迫神经根出现臀部、下肢出现疼痛麻木症状。主要以腰4／5、腰5／骶1发病率最高。
腰椎间盘突出治疗：
1、对于提问者来说，首先应当控制体重。体重偏重，会造椎间盘压力增加，加快劳损退变。
2、对于急性腰痛者最简便的方法是卧床休息。有生物力学研究表明，与硬板床上***取 屈髋屈膝侧卧位并在两膝关节之间加以软枕，能有效的缓解腰椎间盘压力。
3、需要注意避免久坐久站反复弯腰动作，久坐久站会导致腰部压力增大。避免反复弯腰，避免台提重物。
4、如果疼痛不能耐受，可以口服非甾体类药物起到止痛消肿作用，也可以口服增强骨质的药物，如人工虎骨粉可以增加腰椎椎体强度也会起到保护椎间盘的作用。
5、腰痛急性期缓解后，可以***取腰部功能锻炼能有效的腰椎间盘突出的进一步发展。一般***取背伸练习，能够增强腰椎周围肌肉力量和缓解背部的紧张，尤其对于女性患者效果更明显。腰部功能锻炼方法很多，我主要介绍一下两种是我临床中认为比较好的。1、拱桥式运动。取仰卧位双膝屈曲区同时一部缓慢的向上挺起臀部抬离床，保持5到10厘米，维持十秒钟，然后缓慢还原每次10到15个。
2、小燕飞运动。***取俯卧位双手放在背后四肢及胸部同时缓慢上抬离开床面，保持十秒钟，然后缓慢还原，每次10到15个。
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说:腰间盘突出，必须到医院找专科医生进行诊断治疗，对症下药，不能耽误，有轻微腰间盘突出，只要科学合理锻炼，慢跑是最好的选择方式喽！②说:慢跑步骤A→定出慢跑计划(如跑程5公里，时间在1小时以上)。B→慢跑，每周练6天如🌺🌺第一天1公里15分钟，第二天第三天同上，第四天1.5公里20分钟，第五天第六天同上，第一周慢跑1.5公里时间能够充分完成，身体适应后，继续往下慢跑。C→慢跑锻炼任务，第二周慢跑2公里时间25分钟，第三周3公里时间35分钟，第四周4公里时间45分钟，第五周5公里时间60分钟，逐步慢慢地完成慢跑任务啦！③说:长时间坚持慢跑，给自己带来解除烦恼的动力，身体心率平稳，呼吸顺畅均衡，肺活量增加，跑掉三高，甩下赘肉，减肥又降脂，体质提高！当慢跑成为每天运动习惯，运动中大汗淋漓，[_a***_]仿佛做了一次次汗蒸，脸色特别漂亮，身段有型逆生长形象，会更让人们青睐，坚持慢跑是最佳运动哦！以上三点是我小小的建议啦！！！
谢邀！有轻微腰间盘突出的人不适合练习跑步运动。此类运动消耗体力较多，且身体重心前倾，上下波动，频率太快，对脊椎有频繁的向前、向下的冲击力，不利于脊椎周围组织的修复和腰部功能的恢复。
建议：想要减肥的话，患有腰椎间盘突出症的人可以散步、游泳、骑自行车、体操、健身气功、太极拳等能提高机体活动能力和耐力，而且对脊椎又没有伤害。但不论做什么运动，都应该十分小心，动作幅度慢点。
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