如何把自己成锻炼成沉着冷静，遇事不慌张的人？
说到遇事脸皮厚，沉着，这是属于一种与生俱来的性格和长时间的沉淀，当然也是可以培养出来的。脸皮厚，遇事沉着的概念是，遇到事情不要惊慌，不要害怕承担错误和去逃避，坦然的面对，遇到事情积极处理和与人沟通。很多人腼腆的原因第一个是性格中比较害羞，害怕与人沟通，不敢提出问题，遇到问题先想着逃避为主，而脸皮厚沉着的人先想到的是处理问题以及在处理问题中需要解决的问题和与人沟通的问题，想要练就脸皮厚就是大胆一些，多与人交流，多交流了之后你就就会发现和人交流并不是那么困难，而且多与人交流沟通之后会发现自己处理事情的方式宽阔了很多，自然而然就会沉着了。
1 首先你要明白的是脸皮厚是一件对自己有利的事，不要觉得面子重要，记住往往脸皮越厚的人，他的生活越好，面子是自己挣的。所以说“越不要脸”其实越有脸。
2 阅读书籍。阅读书籍，你会发现其实越不要脸你越能成功，如刘邦向项羽下跪让项羽动了恻隐之心，有的人会说刘是个懦夫但他却成了一国之主；越王勾践曾亲自去尝人体的排泄物。读这些书籍会让我们明白越是不要脸就越有可能成功。
3 这个就需要你多去练习了可以多在大众下露脸敢于表达常常去暗示自己人无脸则无敌，也可以多去制造尴尬尝试让自己不脸红
4 设立自己的原则，学会拒绝。如果一个人它不会拒绝的话，那他一定不是一个脸皮厚的人，一般脸皮厚的人都是能够在为自己谋利的同时知道什么时候拒绝别人，因此，一定要设立自己的原则。
5 自嘲自黑，但不自卑，增强自信心。其实这个对很多人来讲比较难，但是你在自嘲的时候，只需要想到自己的优势何在，就好像你的自嘲是在忽悠别人觉得你很弱，但是你自己不自卑就行，慢慢的你的自信心就会增强。
1.多参加一些集体的活动，人多点好，但这需要很长时间才见效。
2.可以上街去和陌生人拥抱，这个我试过，需要很大的勇气，但是真的可以练脸皮。
3.去***什么的，就不要管别人的看法，自己大声唱歌。
4.经常给自己一些心理暗示，不要太在意别人的看法。
6.常常对着镜子练练微笑什么的，自恋一点儿，相信自己可以。
想要遇事沉着，就必须经历丰富、经验丰富。
比如说，我们平时的消防演练、地震演练，我们会掌握一些逃生技能、逃生知识，当我们再遇到这样的事情的时候，我们还是内心慌张，但是我们会马上冷静下来，只有冷静下来，我们才会想到解决方法，是马上逃还是躲在桌子底下等。
当我们的人身安全受到威胁或者经历大规模***的时候，心里会慌是正常的。但是在那一瞬间，希望我们的求生欲更强，而不是只是着急、害怕。
我们要在内心里养成一种习惯，那就是遇到突发***，第一反应不是抱怨、害怕和焦虑，而是马上找原因，想办法去解决。
脸皮厚，是自己心中产生，也有着从生理下自己就有，遇到不光彩的事，和人的交往中，自已错了，却不诚认，反而对对方胡搅，自己却满不在乎 ，反而对对方去攻击和搅变。这样人是一种脸皮厚的人。
遇事沉着与（寡廉鲜耻的）厚脸皮木有关系。遇事沉着除了个性外，与人生阅历丰富通达事故有关。您说的“厚脸皮”也许是指自己的自尊不要是颗“玻璃心❤”罢了。[灵光一闪][我想静静][笑哭][玫瑰][祈祷]
