疫情当前，“禁足”这些天，大厨们都做了啥好吃的？
每天没得出去，除了看电视，听歌，作为一个不是上学读书年纪的我确实无聊。所以我花了好长时间来做了一盘，我自认为好吃的蛋挞来吃，也算功夫不负有心人，家人都说好吃好吃
视频加载中...每天觉得好无聊，自己做了水果捞，自己做了面皮，自己做的肉夹馍，自己做了包子，自己做了饺子，自己做了炒菜，自己做了炖菜，自己做了面条。我认为特别好吃的是自己研究的几道菜，‘西红柿炒韭菜’‘豆角炖黄瓜’‘姜块炒大蒜’‘***炒西红柿’‘清蒸黄瓜’‘西红柿炒大葱’。等等等等，我太有才啦。哈哈哈。[大笑]
很高兴回答您的问题！
在疫情严重的时期，我们不能出门儿在家做的美食有哪些呢？下面我给简单说我这一天都吃的什么。
我都给他录在***里面了。
我自制的家庭方式烤肉也是很香的，下面给大家分享一下，买的生菜，然后还有尖椒切成圈儿。还有蒜切成片儿，然后牛肉切片儿买的牛肉料给它腌好。我自己还有我电炉，然后把肉烤熟了之后，然后把烤熟的肉放在生菜里，放尖椒圈儿放蒜片再放一些儿辣酱，然后给它们卷上，一口放进嘴里没谁了，老美味了。
然后还做了孜然牛肉，尖椒炒鸡蛋，煮大虾。
还有蘸酱菜，小葱黄瓜之类的。
希望我的回答能够帮助您！
除非必要的***买，真的不敢出门，还好厨艺不错[大笑]，每天两餐一个下午茶，荤素搭配还有甜品和自制饮品一样不落。不幸中的万幸就是体重没有增长[笑哭]。图片是我今天做的香浓红烩牛肉，香辣菜心，红烩牛肉芝士焗饭，牛肉汤素面，烤芒果布丁，草莓🍓巧克力蛋糕，百香果柠檬饮，最后一张图是川味粉蒸牛肉+自制奶茶。
疫情当前 禁足第一周期已经结束啦 同时呢对于之前没时间做美食的“厨子们”这段时间可是他们大展身手的时期了 蹬出多少被繁忙工作耽误的厨师呀 [偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]我也是其中一员呢 我自豪 嘿嘿 这不 在云南老家大山里做了一顿家乡大山特色主食:面饭
***加载中...野外求生，要学习的技能有哪些，比如转木取火？
野外求生，主要是生，生存又主要包含吃喝睡外加逃生。
吃，你要知道什么能吃，怎样能找到，什么是直接能吃的，植物果实，根茎，动物蛋白。
食材需要加工就需要火，炊具和各类小工具。这就需要你有更多的技能。
喝，也就是水源。露水，小溪，蒸馏，植物汁液，都是取水的方法，也都需要相应的技能。
睡，取暖，避风，防寒，防潮，防虫，防野兽。睡觉是人最脆弱的时候，也是最重要的。
逃生，学会辨别方向，尽快找到又人烟的地方，公路，小路，村庄，都是求生的希望。
很高兴回答你的问题。
野外生存里面包括你对你想去地点的气候，温度，湿度，日夜温差，植被，水土，动物，地点的环境特点，等等提前做出了解，以便你确定出发前需要带的工具和求生用具，包括你的帽子，衣服，裤子，鞋，罗盘，刀，等等，等等，很多的。
这里面你还需要求生的知识和懂得怎么使用工具制作工具，以及什么水可以喝，什么植被和动物昆虫可以吃，怎么吃。包括那个方向是有人烟的地方，如何攀爬，如何过河，你还要会爬树，有时候需要辨别方向。总体来说就是，吃，穿，住，行。
吃，对应着你要了解认识当地的动植物昆虫以及怎么生火。穿，你对你要去的地点的气候环境要了解，才可以带上足够合适的衣物鞋。住，也是对选择住的地点的安全方面的了解，就是地形地貌的特征。行，你要了解当地地理位置，以及你要往正确的地方前进，还要会使用罗盘和一些绳索，攀爬跳跃。
这个题目包罗万象，一时半会说不完整。你可以搜索一些***资料，在深入了解一下，我觉得野外求生是每个人都要掌握的。加油你很棒。
野外求生，要学习的技能有哪些，比如转木取火？
答：野外求生，要学习的技能如下
（一）寻找食物和水源的技能
（二）取火的技能
（三）医疗自救的技能
（四）搭建临时庇护所的技能
（五）对付野兽，虫子和坏人的技能
（六）攀爬的技能
（七）防雨防水防火的技能
（八）各种定位的技能，包括：罗盘，卫星定位，土办法定位，随时制作路径地图的技能
腰椎和颈椎不好，有什么好的锻炼方法？
过年回家大扫除在河边洗窗帘时把腰给闪到了，当时没去管，谁知后来越来越严重，去县医院做了电针治疗后更严重了，就去华西拍了片，医生告知是腰椎间盘突出，治不好了，只能预防，还教了一个锻炼腰部力量的伸展动作，今天分享出来给有同样烦恼的朋友们，亲身实践，效果还是不错的，从那以后只要不是久坐久站，腰都不会怎么痛了
面壁，双手平举贴在墙上，左腿向后踢，能踢多高就踢多高，踢10次后换右腿，这样来回做5组，当你觉得腰不舒服了就可以做做缓解腰部痛疼，平时也可以做来预防。
颈椎病是颈椎间盘退性变及继发椎间关节退行性变所致的脊髓、神经、血管损害引起相应的临床症状和体征。***用站姿或坐姿。两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸。①双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦 100 次。②左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。③前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30 次。④旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30 次，再由前向后旋转 20~30次。⑤颈项争力：两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共10次。⑥摇头晃脑：头依次向左—前—右—后旋转 5 次，再反方向旋转 5 次。⑦头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。⑧翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5 s，复原后，再旋向右，看右上方5s。⑨双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5 s。⑩放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5 s，收操。
腰椎有问题的话可以用以下方法锻炼：“五点式”[_a***_]挺腹训练:以枕部、双侧肘尖、双侧足跟为支点,缓慢作仰卧挺腹训练,不仅有助于缓解腰部肌筋膜紧张度,并可增强腰背肌的功能,改善腰椎曲度平直或侧弯状态。“三点式”仰卧挺腹训练:以枕部、双侧足跟为支点,缓慢作仰卧挺腹。“飞燕式”脊柱伸展训练:以腹部为支点,俯卧抬起上身、两臂及两腿(膝伸直)。通过以上康复训练锻炼患者的骶脊肌和腹肌,从而加强腰椎的稳定性。
颈椎腰椎不好，一般医生都建议多游泳，多打羽毛球以及放风筝等等。当然也可以练习瑜伽之类，说白了，这些运动有一个共同的特点，就是让你的颈椎和腰椎向后仰。因为颈椎腰椎的问题，主要是因为颈椎，腰椎向前弯曲时间太多导致的，这是由人类的脊柱以及活动规律来决定的。除了运动之外，大家还要注意利用睡觉时间来矫正。同运动的效果是一样的。比如说利用护脊床垫即昂首床垫来睡觉，经常用它的斜面来矫正两三个小时，不矫正的时候，放上它带的定制枕头，正常平躺睡觉。这样也能达到运动矫正的目的，效果比较好，昂首床垫有很多种使用方法，请参考。
手机、电脑是信息技术发展带给人类社会的便利工具。但是由于人们每天长时间地看电脑、看手机，其所导致的直接后果，则是身体部位的不适，以颈椎、腰椎部位最为显著。
腰椎和颈椎不好，有什么好的锻炼方法？
1.游泳既有利于腰椎也有益于颈椎，非常适合腰椎、颈椎不好的人群。当游泳时，人体会在浮力的作用下而处于半漂浮作用下，从而减轻腰部的负重，对腰椎的损伤较小。同时游泳时需要腰部的参与，因此能对腰肌起到一定的锻炼作用。而其对颈椎的锻炼主要通过游泳时头部的抬动呼吸，有助于颈椎正常生理曲线的保持。
2.飞燕式法也是锻炼腰椎、颈椎的良好方法，其动作简单，容易掌握。先俯卧，在下巴处垫上柔软枕头作为支撑物，同时双臂伸直自然放在臀部两边，双腿并拢伸直，紧接着双腿尽量保持平直状态向上弯达到极限，然后上半身也向上弯曲，同时头部抬高即可。在此过程中，腰椎、颈椎都能得到充分的拉伸，从而起到锻炼的作用。
3.在平日里人们也可以学猫伸懒腰的姿势对腰部和脖子进行锻炼。双手前撑，双膝跪地，保持腰部平直，接着臀部抬高，利用手的支撑作用对腰部下压，同时头抬高即可。该工作对颈椎、腰椎的承重能力要求不高，有利于减轻压力，同时头部的活动能带动颈椎的运动，腰部的下压也能起到改善腰椎曲线的作用，并能提高脊椎的灵活性以及新陈代谢功能，是患者们值得一试的动作。
对于存在腰椎、颈椎方面问题的患者，在锻炼时应注意度的把握，同时还应做好防护措施，以免意外损伤出现。如若腰椎、颈椎病症较重的患者，最好在医生的指导下进行锻炼，以保证更安全地进行。
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