左股骨颈骨折4个月了，需要怎么复健，可以去上学吗？
在骨折之后肯定是要做固定，让骨骼可以从断口处愈合在一起，重新成为一块完整的骨头，而股骨和胫骨处的骨折一般是需要***用内固定来固定的。但为了能够让骨骼可以沿着断裂的纹路愈合在一起，在固定期间需要病人卧床休养直到骨骼能够长在一起，如果固定失败，可能会导致骨骼断裂处坏死。因为骨细胞生长的周期比较长，所以一般需要有三个月的时间左右才可以基本固定，伤者才能够被允许下床行走、训练。不过整整三个月时间都用来卧床休息，身体四肢的肌肉肯定会出现肌肉萎缩的情况，那么在卧床期间，医生一般会要求伤者，做一些简单的肌肉收缩的运动，以保证每天肌肉有一定量的运动，避免肌肉“废退”的情况出现。而到了第四个月已经是可以下床了，所以康复训练也要开始做了。一开始的康复训练是以股四头肌功能恢复为主。锻炼股四头肌方法有：坐姿屈伸腿，这个锻炼方式不需要对腿部施加很大的力，而且锻炼时只要坐在床沿前或椅子上就能做到。背伸直，慢慢抬高一只小腿至水平位置，保持股四头肌（位于大腿正面的肌肉）紧绷，停留15~20秒钟，然后归位。换另一只腿重复以上动作，两腿交替进行。可以随着骨折的恢复而增加锻炼的时间和次数。还有一种康复训练是用下肢被动运动器来进行的，依靠机器来带动下肢运动，不需要怕过度用力而致使骨折情况愈下，还能锻炼患肢的肌肉。第四个月的时候，不建议去上学。因为在这个时候，骨折位已经基本愈合，但还是比较脆弱，容易再次在相同位置骨折，而且康复的时间的也比较短，患肢还不能太用力，使用时间也不是很长。如果学校距离家里的路途比较远，固定后第四个月的患肢是支撑不了太长的路程的。再有，休养的时间久一点才可以将骨折的隐患降低。股骨颈骨折的复健百度上应该有一大把 搜不到可以搜下肢骨折复健 视频应该都有 敲字不形象而且很费劲啊 年轻人这地方骨折一定要注意 骨折不愈合和股骨头坏死啊
掰手腕有技巧吗？会容易受伤吗？
小明为了在喜欢的女生面前表现自己，跟同班的小军比起了掰手腕。眼看着自己就要压制住对方的手腕，小明的脑海仿佛出现了女孩对自己崇拜的笑脸。突然“咔嚓”一声脆响，把小明拉回到现实中。
他竟然把对方的手腕掰折了。小军的右手无法动弹，表情显示出奇痛难忍。
X片显示是右肱骨粉碎性骨折，但是我观察到小明右手背及手指背侧及虎口区的感觉有所减退，并且右手腕及拇指的背伸肌力特别差，原来小明不仅仅是骨折，还伴有神经损伤。
于是赶快安排急诊给小明做了右肱骨中下段粉碎性骨折切开复位钢板螺钉内固定并桡神经探查修复术。
其实掰手腕造成骨折的情况特别多见，造成肱骨骨折为多数。因为上臂的肱骨上有一个圆柱形和不规则扁平骨的结合点，叫肱骨髁，这个地方骨质少，比较脆弱。如果掰手腕时，用力方向和姿势不对就会极易造成骨折。
同时在肱骨干的桡神经走行与肱骨关系密切，肱骨中下段骨折时极易损伤桡神经。小明的右手背及手指背侧及虎口区的感觉减退，手腕和拇指背伸受限都是因为肱骨骨折伤及了桡神经。
60岁退休后开始[_a***_]，不知道晚不晚，能练出肌肉身材吗？
只要您身体内外没器质性疾病就可开展健身。
建议一，您不要吃药物来增肌，不值得！建议二，您先不要去健身场所去用器械、器材健身！
建议三，依靠居住地公园、小区、学校里的单扛、双杠、云梯、仰卧起坐器等等器具开始！
健身任何时候都不晚，只要不是卧床不起，就可以进行。
但是，我们一般的健身，还是要能在户外独立行走的人才行。从这个角度讲，60退休时，身体还是不错的，完全能进行很多活动，比如快步走、慢跑、游泳，广场舞、健身性的太极拳，公园爬山等等，如果是健身房也可以，只要负荷不是太大，数量适度。
60岁退休后健身，主要是维持肌体的活力，促进血液循环，减慢心肺衰老，调整内分泌协调等等，而不是竞技指标，比如举起多少公斤，或者跑一圈多少秒。尤其是那些长期不锻炼的人，突然退休后锻炼更是如此。
要知道，我们做运动，不仅仅是肌肉要做功，还有很多器官要跟随上，比如心跳，呼吸，甚至还有神经系统，内分泌系统，它们都适应吗？
另外，运动受伤，（这个受伤未必一定是骨折，肌肉拉伤，肝脏肾脏衰竭也是受伤），老年人相比年轻人要容易，恢复却很困难。
怎么才能有明显的肌肉身材呢？对于健美运动员和一般运动员比，他们有很多技巧。但不需要健美运动员，只要能有一般健美身材即可。
其实，这个一般健美身材，在老年人那里也是困难的。因为，肌肉要发达，有几个条件：
1，性激素
肌肉要发达，一定要有性激素参与。雌雄都行，雄性激素更好。性激素并不是仅在***活动中起作用，实际上它们在所有运动有关的身体器官上都作用，比如肌肉，心血管系统，与之有关的内分泌等等。一个太监是很难练出健美身材，甚至也很难有很大的力气。（不要相信***里的大内高手是个老太监，辟邪剑谱也是不可能的）
60岁的人体内性激素浓度已经下滑很厉害了，所以，他（她）也很难炼成健美的身材了。
60岁退休开始健身一点儿都不晚，因为现在的生活水平提高了，人也特别年轻，身体也都挺好的，锻炼身体正是时候，而且有充足的时间，不过要注意体能的控制，要循序渐进的科学的训练，最好在健身房请个教练系统地带你练一段时间，掌握标准的动作要领，然后在慢慢的开始系统的训练，这样比较科学安全。如果不请教练也可以自学的，看些相关健身的书籍和健身***一样也可以学会训练动作要领，给自己制定训练计划。通过科学的训练长肌肉是一定的，大概训练半年就会看到明显的效果。
不晚。兴趣是成功的一半！只要喜欢，无论多大年龄开始都不晚。我是从44岁多开始喜欢跳健身操的，至今已经大约一年多了。我从开始的不懂音乐节奏到不会基本动作，经过我的努力，我渐渐学会了许多动作，乐感也有了些进步。我减肥成功120斤到100斤！身体健康，精神焕发，身材越来越凸凹有致！自信心，气质都提高了！相信你只要从现在开始学起来，你一定会成功的！
一、六十岁还是好年龄。刚退休，身体还好。要积极练，提高素质，希望健康愉快活着。二、六十岁练，有人练出了肌肉，但这种例子不多。三、一般人就求身体好，不要去创什么奇迹。四、坚持规律生活，劳逸适度，运动适度，饮食平衡，心态平衡，不计较，不攀比，知足知乐！做个健康，快乐老人！
