还有一周左右，如何快速瘦下来点？
你好，如果想一周快速瘦下来，不太可能了，由于时间太紧迫。可以的话就一周内增加运动量，减少饭量，合理安排休息时间，调整心态就好了。
1：摄入/吸收
易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。
2：运动/脂肪分解
易胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢；而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪数值到达基本需求后趋于相对稳定状态。
很高兴回答你提出的问题，因为我也有此烦恼。经历了一个超常***期，居家期间又不注意锻炼，身材愈发地珠圆玉润。结合我自身的情况，谈谈我的看法。
首先，一周内快速瘦下来是不可能的，吃减肥药也没这么快，减肥药大多是利水的，吃多了对肝肾不好，还有依赖性，得不偿失，坚决不能服用。
其次，不能节食。许多专家都讲过节食减肥的害处，这一条我有失败经验，有一段时间为了减肥不吃晚饭，坚持了大约十天左右，可能是缺少维生素的摄入，口腔溃疡严重，最终以失败告终。我有一同事，生完二胎发福了不少，哺乳期过后就节食减肥，没多长时间就觉的头晕，脸色蜡黄，去医院检查后说是贫血，再也不敢节食减肥了。
再说说运动减肥，其实运动减肥最靠谱。运动不拘于形式，可走，可跑，可跳，看你喜欢哪种，最主要的是坚持，长期坚持，养成一种良好的习惯。可以把减肥的希望放在了开学后，本身教师属于伏案工作，长期伏案会留下许多职业病，可以在做好工作之余多走走，多动动，既利于身体健康，也可控制体重，一举两得，何乐而不为。
希望我的回答能帮到你，我是秋水***，欢迎大家关注我。
疫情结束后，开学以后的学习习惯如何快速养成？
人都是有惰性的，往往没有办法很好地控制自己的行为，特别是自控力不强的人。所以我推荐下面几个app来帮助大家更好的去完成自己的学习计划和任务。这几个APP可以很好地帮助大家戒掉手机哦！
1⃣️timing
在这个App上，大家每天都会在上面写出自己的学习时间和***，这样可以对我们也有一定的激励作用，看到优秀的人比自己还要努力，往往这个时候自己也会更加努力。你也可以利用这个App来进行打卡活动，这样让自己更有成就感。
2⃣️小习惯
第二位APP叫小习惯。这个App主要是为了帮助大家养成学习习惯。大家每天完成了一个习惯之后，就可以在这个App上进行勾选，看到自己完成了一百多天的写日记习惯，我还是比较有成就感的。
这个我是有一定经验的，因为当面我也是个学渣，根本不必学习，也没想要好好学习，突然有一天老爹的一个举动把我感动了，从哪以后我就戒掉了很多不好的习惯，开始努力学习，刚开始不是很能集中精神，后来从做会了一道以前不会的题，背会了几个单词，慢慢的从最开始的不爱学，变成了我要学，所以楼主要想好好学习，一定要找到那个可以撼动你的点，时时刻刻提醒自己，刚开始肯定会有放弃的冲动，本身学习就是一个孤独的旅程，只要你坚持下来一定能行，加油！
要想养成好的学习习惯，学生们从小事抓起，可以先有树立自信，确立目标，学会坚持。
- 自定目标.一个积极上进的孩子会为自己制定生活和学习的目标;我们之所以没有良好的学习习惯，就是因为我们的学习过程中缺乏动力，做事被动，干什么事都在老师和家长的引导下去做。制定目标能培养主动，你有方向变得便有动力。
- 制定目标后要学会坚持，每天进步一点点，是从小成功到大成功的日积月累；每天进步一点点，是自信心的聚少成多；每天进步一点点，是对失败和挫折的不屑一顾；每天进步一点点，是实现完美人生的最佳路途。先确立小的日目标，一天天的进步，小目标一天天的实现，你的学习习惯一天天的养成，但这都需要坚持，没有恒心，没有毅力，便形成不了习惯。
- 树立信心，自己给自己加油。人的情绪都有一个周期，有***也有低谷。没有人可以永远保持精力旺盛。但是，人总要有一种水滴石穿的精神，这种时候，就需要激励。许多意志坚定的人，常常会自己给自己鼓劲。自我激励的方法有很多：准备一本日记簿总结自己的成功，记录和收获成功的喜悦和幸福；每天回味成功，有多少人晚上躺下就睡，睡觉前我们要学“静”一会儿，当你躺下想一天的所得和成功体验，你会美到心里睡不着。[_a***_]想想父母和期盼你成功的人，从他们的角度来对自己的努力提出赞赏和鼓励等等。
谢邀。
谈到学习习惯，我首先推荐你看一本书叫作《掌控习惯》
接下来我教给你快速养成学习方法的几个小技巧：第一：你要制定一个具有科学性，可行性的***，何为科学性，就是劳逸结合，安排合理，时间上合理；何为可行？就是你的***必须要切合实际，不要列举一些看起来感动自己的***，但是一天之中是不太可能完成，或者会使自己的学习效率下降的，这种***直接舍弃。
第二：***制定完后，并不意味一成不变了，你需要做的是在学习过程中，不断摸索，修改自己的***，从经验来看，***这种东西，都是经过不断改进的，没有谁，能一次性就制定出完美的***。
第三：那么你每次完成一个***后，你打算怎样奖励自己呢?我这里***用的是一个叫做打分的方式，每天给自己的行为，和***的完成度，评分。等达到一定程度时候，你会发现，你完成的效率越高了，分数也高了。或者每天打卡发朋友圈，或者加入学习群，参与打卡，都是一个不错的选择。因为习惯的养成是一个长期的过程，你需要坚持。
人之所以会爱上游戏，是因为游戏的低投入精神上的高回报使得他们成谜在此。倘若你能用一种方法，比如你坚持的一个好习惯，让你成绩飙涨，得到奖学金，得到老师表扬，你会不会再去坚持这样一种好的习惯呢？答案是肯定的。
第四：贵在坚持，学习也是要方法的，努力是达到目标的一种形式，而不是目的。希望你能够明白。
