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脊髓损伤怎么锻炼才能恢复?
1、脊髓损伤康复治疗的方法是比较多的，比如可以对局部进行针灸、烤电、按摩、推拿、拔罐等一系列的办法进行康复，目的是为了促进神经的恢复，防止肌肉的萎缩。另外，对于关节的活动，可以对关节进行屈曲或者伸直锻炼，防止关节僵硬。
2、脊髓损伤后的锻炼应在医生指导下根据损伤程度和恢复阶段进行，以下是一些常见的锻炼方法：早期阶段（卧床期）被动关节活动度训练：- 由他人帮助活动各个关节，如肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节，防止关节僵硬和挛缩。每个关节每次活动 5～10 次，每日 2～3 次。
3、针对病情比较重的病人，还要进行排痰训练，防止出现坠积性肺炎，并进行小便功能训练，这些训练给下一步正规的康复治疗打下良好的基础。脊髓损伤病人的康复治疗是一个完整的体系，及早介入可以尽早恢复病人的脊髓功能，后期利用早期康复的成果，更有利于恢复功能。
4、下肢的康复锻炼很重要。康复锻炼主要是***以及***下肢的肌肉，防止肌肉的萎缩。如果病人脊髓损伤不严重，肌力在4级左右，可以鼓励病人多下地活动，可以到当地医院康复理疗科行康复锻炼，以及可以骑动感单车，锻炼腿部的肌肉力量。所以脊髓损伤下肢的康复训练，主要是***以及锻炼腿部的肌肉，防止肌肉萎缩。
5、从床上转移到轮椅上：患者用双臂撑床，将臀部从床边慢慢移动到轮椅上，等身体坐到轮椅上后，用手松开轮椅上的刹车。慢慢的向后移动轮椅使轮椅跟床有一定的距离后再将双腿放在轮椅上，调整好轮椅上的脚踏板就可以了。
6、脊髓损伤的患者，可以在医生和治疗师的指导下尽早运动。被动关节活动训练。预防关节僵硬、肌肉萎缩，保持关节活动性，在家人和医生的指导下定期翻身和拍打背部，帮助痰液咳出，预防肺部感染，保持大便通畅，保持局部清洁。卧床锻炼。提前转身训练以适应轮椅生活。平衡坐姿训练。有助于生活自理。
