新手该如何健身，有什么好的健身食谱吗？
新手健身首先要有针对性的计划，就说有目的有***的健身。
1、时间的安排，早中晚什么时间比较有连续性和长久性，不能两天打鱼三天晒网。
2、有器械还是无器械？无器械以跑步和游泳为最佳选择，有器械是什么器械，比如哑铃，杠铃，跳绳，单杠还是双杠？跑步机？还是去健身房听教练指导？这个自己根据自己的条件来确定！
4、坚持每天慢跑。
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每天饮食食谱：
1、坚持早餐，早餐必备的要有鸡蛋、牛奶、蔬菜水果、红肉、豆制品、主食等，如果运动量大的话要加点量。
谢谢你的邀请：当我第一次走进健身房的时候，第一件事情我就参观健身房及其各种器械、环境、场地是否宽大。第二件事我首先了解了健身房老板和健身房的经营情况。第三件事就是和教练聊了关于健身运动训练我的身体要达到何种目的、我应该注意的所有事项！到了第八天我才去健身房办理了年卡价格是1100元，第九天下午下班我才去健身房找到教练，并告诉教练我在家里用哑铃一直都是在健身的。教练告诉我先进行减脂、增加力量、加强稳定性。经过2个月的减脂我的体重从155斤，通过减脂到达了140斤左右，我的饮食和营养物质就是增加5个～6个鸡蛋，只吃蛋清蛋黄丢弃。这些就是我刚刚开始练健身的经历！谢谢。
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你看地里，既能长草，也能长树，还长庄稼，可见这不是地的问题，是***的问题；人也一样，健不健康，是有人的心决定的，心清净，人就健康，心烦杂，人要健康就难了。饭是养人的，爱是养心的；心好人就好；心恶人自然就会感到无比的痛苦！痛苦的人能算健康吗？心里有毒，能算营养吗？
