跟骨骨折术后怎样进行康复锻炼？
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跟骨骨折临床上非常常见，经常发生于从高处坠落，脚后跟着地，很容易导致跟骨骨折。跟骨骨折，由于会有塌陷，所以一般情况下对于跟骨的粉碎性骨折，或者跟骨骨折移位比较明显，我们建议尽快手术治疗。
跟骨骨折术后需要进行严格的康复锻炼。首先由于跟骨骨折，手术一般是***用钢板螺钉内固定术，而单纯靠钢板螺钉仅仅是将跟骨复位内固定，很多人想，做了手术就可以下地走路了，但事实上并非如此，光靠钢板螺钉是很难支撑人体整个重量的。
对于跟骨骨折术后的康复，最重要有以下几个方面，
第一个方面跟骨骨折术后的下地问题。对于跟骨骨折术后早期，我们是严禁下地负重走路的。如果想要下地，脚后跟尽量不要负重。可以用双拐，另外一侧足不着地，而手术的这侧脚后跟，千万不要着地负重。一般情况下，一个月后，可以部分负重，但最好是脚前掌着地负重。脚后跟还是不要着地负重。这个时候可以网上买一个后减压鞋。一般情况下，如果要完全负重，建议手术后三个月，先到主刀医生那边复查一个x片看看，如果骨折位置，基本上维持，术后的原样，骨折线基本上模糊的，这个时候可以完全负重走路。
第二个方面，跟骨骨折术后的脚部活动的问题。，跟骨骨折术后，由于局部的肿胀，有时候会导致邻近关节的活动受限，比如踝关节的活动受限，所以跟骨骨折术后早期可以进行踝关节的活动度锻炼，躺在床上做踝关节的伸屈活动。
跟骨骨折什么样？
跟骨骨折是创伤骨科常见的一种损伤，受伤机制主要是由于高处坠落、垂直暴力导致，属于高能量损伤。其主要表现为：肿胀、疼痛、皮下淤血、跟骨变宽、内翻等畸形。
跟骨骨折治疗？
跟骨骨折和其他骨折一样，有保守治疗和手术治疗两种方案。由于高能量损伤，导致的距跟关节面一般错位比较多，超过两个毫米，同时也伴有跟骨畸形，就需要进行手术复位，放置钢板固定，以减少患者发生后遗症——创伤性关节炎。
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跟骨骨折康复？
1.早期康复 做手术的目的，就是为了能够早些活动。患者应遵从医嘱，在不负重的情况下，多做类似勾脚动作的踝泵功能练习，将患肢抬高，有利于静脉回流，减轻手术部位的水肿。此阶段时间约为1个月。
2.中期康复 术后一个月左右手术部位的肿胀已经明显好转。在手术切口愈合良好的情况下，可以每天坚持泡脚，同时做勾脚练习，每次争取活动到最大范围，最大程度恢复关节活动的功能。此阶段时间为术后1-3个月。
3.后期康复 术后三个月的时候需要拍一个片子，来评估骨折愈合的情况。正常情况下，一般会出现骨痂，此时除了上述的功能练习外，可以部分的下地负重活动，循序渐进，直到完全负重。此时可以发现，手术部位会反复的水肿、消退，其实这是一种正常情况，如果关节活动能够达到正常范围，水肿就不会出现了。此阶段时间为术后3-6个月。
谢谢邀请！我是洛阳正骨益元堂头条号作者。有兴趣的朋友可以关注我。跟骨骨折手术后应该用石膏固定，在此期间应做股四头肌以及足趾的主动活动。石膏固定拆除以后，骨折已经愈合，或者关节已经融合，应该积极的锻炼踝关节以及足部功能。另外要配合食疗，骨折病人由于创伤，出血，疼痛，体内大量水分，盐分丢失，蛋白质分解明显加快，应及时补充骨折所需的蛋白质，维生素，矿物质等！预祝早日康复！
跟骨骨折是最常见的一种跗骨骨折，很多时候跟骨骨折都是由于直接暴力或简接暴力导致的。跟骨骨折经常发生在球类运动中，在运动场上经常会出现跟骨骨折的现象。当出现跟骨骨折的时候，治疗是十分重要的，但是也不要忽视治疗之后跟骨的康复训练，康复训练可以使我们肢体的活动功能尽快恢复。
我们需要对跟骨的康复进行评定，评定的方法有疼痛评定和关节功能的评定。首先是疼痛评定，在临床上比较常见的一种方法就是视觉模拟评分法。而另一种，关节功能评定法，即可以按照骨折的愈合情况判断跟骨的康复情况。
患者在进行康复训练之前，一定要先进行跟骨的康复评定。进行康复评定之后，可以根据评定结果制定出适合患者的跟骨训练方法，接下来我将介绍一些跟骨的康复运动。
第一、主动运动。即可以对跟骨关节进行运动轴方向的活动，其中就包括牵张训练和摆动训练。在运动之初要进行小幅度的运动，运动的强度可以慢慢加强，但是都要在患者接受的范围内进行。每次运动可以坚持三十分钟左右，每天可以进行数次。有时候为了提高康复训练的效果，可以每小时进行一次，每次可以五到十分钟。
第二、可以[_a***_]被动运动。对一些不是很方便的患者，可以借助一些康复锻炼机器或者是他人的帮助进行康复训练。当锻炼过程中一定要平缓和轻柔，不可以用力过猛，造成新的损伤。
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我今年5.7号高处坠落，粉碎性跟骨骨折，做了手术，在医院住了17天院。18天出院，后回家静养，期间一直吃钙片，骨头汤，黄瓜籽粉。30天复查，大夫说有骨痂生成，恢复不错，同时出现患肢小腿萎缩，45天双拐单脚出去锻炼，55天开始双拐双脚锻炼，脚尖点地。65 天单拐锻炼。75天脱拐。80天二次拍片，大夫说没问题了。现在 ***天，每天3公里走路没问题了，好的时候走路基本不瘸，只是这几天早上起床下地的那几步脚踝疼痛，歇会再走就没事了。脚跟没问题，我怀疑可能有点损伤性关节炎。我的经验还是早点锻炼，或者在床上锻炼，不要肌肉萎缩。营养品要吃，我住院17天瘦了10斤，回家一个月，又长了15斤。注意锻炼不要碰到伤脚。一下是我的脚的照片，和X光片。
锁骨骨折以后还能游泳吗？
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游泳是我最喜欢推荐给大家的运动，尤其是对骨科患者，既能够锻炼身体，又不损伤关节，妥妥的好运动。
游泳姿势各种各样，但是无一例外的对上肢的力量要求很高，锁骨作为上肢和躯干的唯一骨性连接，维持了肩关节位置，增加了上肢的活动范围，作用不言而喻。
锁骨骨折了，无论是用钢板固定还是用克氏针固定，它们的作用都是维持骨折的解剖关系，帮助骨折的愈合，锁骨骨折愈合大概需要3个月左右的时间，在此期间做游泳之类的剧烈运动，容易导致骨折部位骨的微动，轻者骨折愈合缓慢，重者骨折不愈合，甚至导致钢板断裂，很明显是得不偿失的。
当然，等到骨折完全愈合以后，你就可以自由自在地遨游了，什么也能阻挡追求健康的心！
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锁骨是上肢与躯干的连接和支撑装置，游泳是动用全身肌肉的运动，如果锁骨没有达到完全愈合，盲目去游泳的话，很容易造成骨愈合不良，严重的可能再发骨折可能。一般锁骨骨折完全愈合大约要3到6个月，肢体锻炼也要循序渐进，不能一次大量的运动，所以慢慢来。
