我现在250斤，想要最快的方式减肥，应该怎么做？
最快的就是抽脂了，但对身体伤害很大，说真的，减肥是一个循序渐进的过程，贪快要么伤身要么反弹
我说下我的减肥经历，俗话说减肥七分吃三分练，首先管住嘴，零食甜饮料高热量的糕点最好都不要碰，平时多吃蔬菜，最好自己做菜可以控制油量，猪肉少吃，减肥期间可以用鸡胸肉代替，主食可以用粗粮代替，例如玉米紫薯等等
然后就是锻炼了，有氧结合力量训练效果较好，光练有氧会掉肌肉降低基础新陈代谢，所以一旦停止就会反弹，最好是结合力量一起练，我当时是买了哑铃，练深蹲以及练划船等等一些小器械1个小时再加上45分钟的慢跑，一周练5天，2个月减了20斤，之后注意饮食，半年过去了（中间还有过年）并没有反弹
谢邀
最快的减肥方式就是坚持，自己有一套减肥计划，然后坚持去完成它，注意日常饮食营养的均衡，尽量避免高脂肪食物，经常运动，让运动成为你日常必不可少的课程，就像每天都要吃饭一样。加油～
想减肥必须要管住嘴，你一天所消耗的热量一定要大于摄入的热量你才能够减掉体重，最好再加上适当的运动不用跑走路也是可以的，体重太重的人跑步对膝关节也不好，慢走就可以早晚别吃饭，大量的喝水，中午吃好，油炸食品不吃，零食别吃中午可以吃瘦肉，鱼肉鸡蛋，主食米饭，馒头都行但是也不能暴饮暴食，吃到七八分饱必须放下筷子，我儿子就是这样从250.4斤经过半年的时间减到现在的130斤，那简直是换了一个人，只要你有毅力这个方法我感觉是挺快的，看看吧你就知道了
我最近在研究这方面，还真有一个效果惊人且健康的方法，还不算很辛苦。就是阿特金斯饮食法，俗称生酮减肥法，就是前期严格限制糖类，任何甜的食物、饮料、糖通通戒除，还有淀粉类，包括米饭、馒头、面条、土豆、红薯，甚至是牛奶中的乳糖，而肉类和脂肪放开吃到饱，蔬菜吃适量。这样身体代谢系统就从以糖类为主变成以脂肪为主的代谢，脂肪疯狂被消耗，一部分变成能量被人利用，一部分生成酮体被代谢掉。这种方法在美国非常流行，效果也非常好。要注意地是后期要慢慢适量的加入碳水化合物，不然一下子回复到以前的饮食很容易反弹，最终找到一个碳水、蛋白质、脂肪比例合理的饮食结构，让体重得以长期保持
250斤也就比我最重时重24斤。首要杜绝零食包括水果特别是含糖高的。番茄，黄瓜可以吃。还有含糖饮料不能喝，牛奶也要喝脱脂的喝矿泉水最好，无糖可乐也能喝一点。饮食要控制，吃蔬菜，鱼，虾，去皮肌肉最好是水煮，不过不太好吃鸡蛋最好只吃蛋白，[_a***_]尽量少。接下来就是运动。每天运动1.5小时超过了就可能过量（我以前是3到4小时所以膝盖磨损)。严格控制，坚持最重要。1年下来150不是梦。
