结婚七年，还有多少男士是搂着老婆睡的？
搂着老婆睡的人一般都是朝九晚五的上班族，或生活安逸不为油盐柴米操心的夫妻，如果为生活奔波很累还能保持这种浪漫爱情，说明你老公相当爱你把你当公主捧，能嫁这种老公你就偷着乐吧
已经很少搂着媳妇睡觉了，家庭的矛盾已经让我们接近崩溃的边缘，分居了。回想几年的点点滴滴，只想说，天意弄人啊！为什么辛苦付出换来的是仇恨和满身伤痛，社会安详，回家确是进了地狱。
30岁男士在家怎么锻炼可以瘦身与强身？
能。你的身高178CM、体重92KG，在标准体重之上，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，***取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体各部关节的健康锻炼，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。，晚饭：一是最好不吃或尽量少吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
男士在30岁后，身体肌力下降，脂肪增多，新陈代谢减缓。此时注意锻炼身体即可瘦身＋强身！
针对瘦身和强身各推荐两个动作:
推荐动作一:波比跳
波比跳被誉为减脂动作王牌，动作从站立，下蹲，平板支撑收腿，起身跳跃，动用了身体，[_a***_]肌群伤之推力及核心肌群等全身所有***。
推荐动作二:登山
登山训练除了能够减脂瘦身，还可以提高腹肌核心力量和身体协调性。
每次训练每个动作进行4-8组，每组接近个人极限。组间休息尽量缩短在一分钟以内。
推荐动作一:俯卧撑
俯卧撑最为经典，它对胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群最为针对，同时对腰腹核心肌群也有帮助。
训练中注意从头到脚一条直线核心绷紧，同时注意沉肩姿态，上臂与躯干夹角小于45°，动作幅度完全，由力量控制，减少惯性能够对于肌肉的***更有帮助。
你遇到过最洁癖的人吗？分享下经历？
我遇到最有洁癖的人是我外婆，她早上起来洗一个脸至少一个半小时，洗脸时到处可以洗，唯独眼睛到最后洗，因为眼睛可能会有眼屎怕洗脏了水。
洗脸和鼻子都分开洗，她把脸上分出很多很小的部位，一点一点反复洗，手指一个一个洗，然后再合起来搓洗，反反复复。
她每天天刚亮就起床，只做自己的事，早上还没时间梳头，吃早饭一般九点左右开始。洗碗要花一个小时，筷子一根一根洗。还要立起来摩擦，然后又合起来洗，再立起来擦洗。她的筷子越用越小，碗也反复洗，不洗很长时间决不放手。
她吃完饭洗自己的衣服就到了中午了，她的衣服不要我们洗，嫌我们洗不干净。等她洗完衣服回来我们吃过饭了，差不多一点多钟吃饭。
吃完午饭，下午梳个头，洗个澡或洗个脚赶上吃晚饭都难。她在我家没做什么事，就是打理自己的卫生。每晚十一点以后睡觉，一天到晚就是搞个人卫生，有空时也就替我们家搞卫生，她在我家时，我家的环境卫生也不能马虎，否则她住不了多久就回家。
她这样讲究自己却不觉得累，我们看着都累。但在我妈家随便她怎么样，我爸妈也不会看不惯，我们尽量配合她。就觉得有洁癖的人活得太累，永远也得不到休息。
生活中遇到过很多有洁癖的人，起初以为人家这是爱干净，后来自己有了一定的医学知识，才知道这是一种不正常的病态，属于强迫症的一类。
最早遇见这类人是30年前，那时候我和小对象去她的闺蜜小诺家里玩，正好单位发苹果，就带了一箱让小诺尝尝。到她家轻轻敲了一下门，门就开了，小诺也不接苹果箱，只是着急的说先给我俩打声招呼，她妈有洁癖，所做的一切让我俩不要在意。
换了鞋进到屋里，和小诺的妈妈打了招呼，就来到了小诺的屋里，刚坐下，她妈就拿着抹布和拖把进来了，让我和小对象站起来，她妈拿着抹布就擦开了凳子，我俩尴尬站着看着小诺，小诺涨红了脸。她妈又开始在我俩进门所走的路线上用拖把用力拖着，仿佛要把我们走过的痕迹彻底消除。小诺把自己的房门关住，心怀歉意，说她妈就是这毛病，得罪了很多同事、亲戚、朋友，为此她父母没少吵架，后来她爸咨询了心理科医生，才知道这是一种疾病，家里谁来她都是这样，不是嫌弃我们。我和小对象说没关系的，应该是洁癖。小诺叹了口气说这是洁癖最严重的程度了，她妈自己根本意识不到。
正说着话，她妈又进到屋里，手里拿了一个大塑料袋，嘴里说着苹果箱放地下多脏啊，得拿塑料袋套起来吧。小对象眼明手快，马上接过塑料袋说:“阿姨，还是我来套吧。”她妈看着套了塑料袋的苹果箱，满意地露出了笑容。
和小诺聊了会，小对象问她有男朋友没有，她摆出一副无所谓的样子说谈了两个，领到家里一看她妈的样子和态度，都吹了。我说上次聚会她见的有个帅气男孩是我同学，他对小诺印象特别好，不行再给他们撮合一下。小对象着急地拍着我肩膀说，抓紧时间，赶紧说说。小诺说一定要把她妈的情况如实跟我同学说明。
分别的时候，我刚脱了拖鞋，她妈立即拿走到卫生间的水管下刷开了，我们也不在意，和她妈热情告别。小诺送到小区门口，再三道歉，小对象让她也不要太在意。正好她爸从外面回来遇见了我们，上来的第一句话就是问小诺把她妈的情况给我们说没有，当他看到小诺点头后，摇着头又对我们说:“你们阿姨就是这样，洁癖，没办法，可能是到了更年期了，不要在意啊！”我们俩说没事的，都理解。
后来，小诺和我同学结婚了，问起他丈母娘的近况，同学说就是喜欢干净，家里一天拖三遍地，家具也是抹好几回，挺好个人，习惯了也就没什么了。
