微胖体型健身饮食有哪些

1. 一个微胖子每天都要做些俯卧撑，每天都要喝点白酒或者啤酒，这样对健身有影响吗？

一个微胖子每天都要做些俯卧撑，每天都要喝点白酒或者啤酒，这样对健身有影响吗？

我刚刚完成百日健身计划，每次只能做15个俯卧撑到能做50个，一次引体向上3个到能做20个，每天做100个俯卧撑，60个引体向上。几乎每天喝相当于50克酒精的酒，饮食不控制但加强优质蛋白量，体重减少2kg，腰围减少5cm。微信朋友圈有完整记录。

每天早慢跑10公里，配速5:30左右，跑完，俯卧撑50一组，仰卧起坐200一组，间隔约5分钟，做五组，运动结束。不禁食，随便吃，对肉毫无抵抗力，吃肉态度很认真。基本上不喝啤酒，白酒差不多天天都喝，低度酒，39度的，每天一斤吧！身高170.体重140，常年没变化。