正文 减肥锻炼方法*** cysgjj V管理员 /2024-10-01 /19 阅读 1001 三餐正常加小米运动减脂初期60个俯卧深蹲卷腹跳绳1千能减脂吗？三餐正常加小米运动减脂初期60个俯卧深蹲卷腹跳绳1千能减脂吗？可以减脂，我建议你要是只为减脂可以不做卷腹，这个动作是为了长肌肉，而你减脂是长不起什么肌肉的，要是想指着锻炼腹肌减脂，一天要做8组，每组之间休息30秒，一共做300~400个才能达到减脂的作用。所以对于初学者把时间利用到更好的减脂锻炼上，消耗更多的热量才对！还有就是减脂最忌讳的就是晚上吃东西，白面包是肥宅的最爱，晚上七点后不可以进食，只喝白开水，还有一个苹果的热量相当于一碗米饭，吃米饭它不香吗？（图片来源网络，侵删） [免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.blrlw.com/post/15587.html
