男模饮食健身图片,男模饮食健身图片大全

1. 想成为一名男模特,该如何保持好身材和锻炼身体？
2. 最完美的男模特身材是什么样的？
3. 目前中国的男模有谁？

想成为一名男模特,该如何保持好身材和锻炼身体？

1成为男模的标准。

虽然说男模的要求比女模要更加灵活，但是还是有不少基本规定你必须达到的。但是即使你没有达到这些标准，你也没有必要觉得灰心。如果你真的有男模的长相，即使你没有达到高度标准或者体重标准也没有关系。你需要考虑以下几点来决定是否要成为男模：

一般来说标准身高在1米8到1米9之间。

女模特一般在25岁之后就离开***界了，而男***可以工作到50岁。

15到25岁之间的男模属于年轻男模。

25岁到35岁男模属于成人男模。

一般来说，男模的体重控制在140到165磅之间，不过这也取决于你的身体脂肪比例。

衣服号码一般在普通40号到加长42号

最完美的男***身材是什么样的？

“男人在***圈靠什么呢？当然首先靠身材。”那么如何判定一个***的身材质量，圈内人认为，能否胜任内衣展示工作起码是一条重要的评判标准。然而，目前一个尴尬的事实是，大多数男模“***”出来的往往是松弛的皮肉或嶙峋廋骨。那么匀称、线条流畅、有肌肉感但又不过于强壮，达到这个目标最好的办法就是健身！下面我介绍一下锻炼的方法：（1）健身前慢跑15分钟，然后做仰卧起坐5组，前2组各做20个，后3组胸前杠铃负重各做12个，组间休息30秒。（2）每周一、三、五锻炼部位：肱二头肌、胸肌、三角肌。（3）每周二、四锻炼腿部、背阔肌。（4）腹肌每天锻炼。（5）每一部位都练到肌肉酸痛为止。每练完1组动作停留15秒，让肌肉放松一下，也可以游泳10分钟，但不宜时间过长，这样肌肉就不会成块状。为了更好地放松自己还可以听听音乐，或是洗个热水澡。要想有好身材，需要有持之以恒的意志，而不是三天打鱼两天晒网，那样是不会有成果的！下面我再介绍一下饮食方面的：早餐：两个鸡蛋、一杯牛奶、两片面包、两根香蕉。午餐：米饭一碗、青菜、一块牛肉、一杯牛奶。晚餐：一块牛排、两个鸡蛋、一碗米饭、青菜；饭后两根香蕉，一个苹果。生吃蔬菜如西红柿、黄瓜等。 希望看完之后的你早日成为男模闪亮的一颗星！