普通健身爱好者看什么样的健身书比较好？施瓦辛格的健身全书怎么样？
大家好，我是肥肥卡，健身先健脑！这句话不仅是一句玩笑话，我觉得更是一句适用于才接触健身和已经健身数年的大神。健身并不想表面上看着这么简单，每个动作的细节、肌肉的感受、训练的计划等等都会造成训练效果的天差地别。那这个时候请一个好的负责的私教自然是极好的，那如果没有多余的经济或者时间，或者不想请私教怎么办呢？难道就只有自己摸索吗？当然不是，一本好书也是一个好老师。下面我就讲一下我自己看过的觉得比较有用的三本书：。 一.《施瓦辛格健身全书》（推荐指数：五星）。
毫无疑问，这本书不论是知名度还是专业度（特别是对于小白来说）都是很好的。在书中介绍了健身健美比
赛的历史，已经知名的运动员，对于我这种感兴趣的同学真的是看的津津有味。我觉得这本书对于小白最好的地方在于：除了讲了很多训练动作之外，还详尽的给出了每个阶段的训练***，已经很多训练原则，还有饮食、参赛***、受伤处理等等，无愧于百科全书的称号。所以不管是新手还是老鸟这本书都是非常值得一看的。 二《力量训练基础》（推荐指数五颗星）。
如果说你是已经健身比较久的老鸟，健身的基本常识也有了。那这个时候就应该注重肌肉感受度，动作幅度等等这些比较细节的东西。那么这本书无疑是好的一匹。书的内容主要分为：深蹲、推举、硬拉、卧推 、力量翻这几类。别小看只有这几个动作，我反正看了这个书之后刷新了我的健身观。就比如深蹲：书上详尽写了深蹲的力学，解刨、肌肉的感受度，注意力的先后顺序，各种细节。我反正学习了深蹲之后，困扰了我很久的深蹲的问题，就解决了。所以有一定基础，想更好的完善自己的同学，买买买！ 三.《健身营养全书》（推荐指数：四颗星）。
三分练七分吃，这句话是有他的道理的，谁也不想每天在健身房辛苦奋战一两个小时，却因为吃的不够或者吃得不对而停滞不前。这本书为我们精细的写了食物与健身的关系，包括进食的时间，进食原则，原理等等。我觉得这本书很有用，但是对于我们普通人来说过于精细了，很多用不上的内容，当然对于专业健身教练或者像拓展知识储备的却是一个不错的选择。 最后不管是啥书，多看指定是没错的，以后等我多看点书之后，一定会给大家分享推荐更好的健身的书籍，大家可以多多关注肥肥卡！揪咪
建议先系统的了解一下大致的知识，再根据自己的爱好来判断自己是健力型还是健美型。如果只是要追求一个良好的身材，那你就是健美型的；如果你要成为一个三大项500kg+的力量举选手，那就属于健力型。一般健身房的都是混着练的。
一、如果是小白的话，我建议系统的看一下这本《施瓦辛格健身全书》。里面包括训练的模式和饮食都有介绍，满满都是干货！！其中有自己感兴趣的部分比如解剖学，营养学、拉伸相关的知识都可以后期深入了解。
二 如果是力量举的同学，建议看一下这两本的套装。因为我自己腿粗，偏向健美，所以对力量举的知识不是太了解。
三 、如果是健美的同学可以看下《肌肉健美训练图解》，里面的训练模式已经细致到了念动、肌肉起止点的介绍，完全符合健美肌肉孤立训练的模式。
*注意：需要一定基础的人阅读
谢邀。你提到这本书我无缘拜读，惭愧，如有电子版可否方便发一份∞
从提问来推测，是针对刚入门的新手来说的，那么其实不需要把理论知识学习到博士后才能开始锻炼啊，只要练了就是一个好的开始🤗
近期世面上写的深入浅出图文并茂的健身书籍并不少，比如硬派健身的两本书，比如知乎上的仰望轨迹云（在线），比如微信公众号上的隽体，柔王丸，等等举不胜举，都是获取知识的来源。
个人建议你可以先看看硬派健身的两本书，做个入门和提高挺好的。
如何开始系统的学习健身，可以看哪些书？
基础理论方面书籍推荐
No.1《运动解剖学图解》
No2.《运动生理学》
No3.《运动营养学》
No4.《运动拉伸实用手册》
无器械健身书籍推荐榜
No.1 《无器械健身》
No2.《囚徒健身》
No.3《城市就是健身房》
《社会体育指导员国家职业资格培训教材：健身教练》是根据国家职业资格证书制度相关要求以及《社会体育指导员国家职业标准》对健身教练的能力要求编写而成的。全书共有十章，内容包括健身教练概述、人体运动的结构与功能基础、健康与运动的合理营养、健康体适能概论、运动技术、运动***、运动损伤的预防与处理、体重控制、特殊人群的健身运动、课程销售与[_a***_]服务。
人体解剖学、人体生理学、体育社会学、运动训练学、 运动生物力学
想要开始系统的健身肯定是从最基础来 先了解自己的身体 如果你都不知道肌肉长在哪 有什么作用 什么动作能训练去它那怎么练
第一本推荐：运动解剖学图谱。人体骨骼 肌肉作用 关节功能
第二本书推荐：力量训练基础。了解了自己身体就可以开始训练基础的力量了 深蹲 硬拉 卧推 基础力量训练的讲解
第三本书推荐：健美健身运动系统训练。这本书是针对身体局部训练的 胸 肩 背 腿 手臂 训练动作的讲解
第四本书推荐：
精准伸展。运动完不拉伸会造成肌肉 关节活动度下降 长期不拉伸 肌肉关节会出现酸痛 拉伸很重要
第五本书推荐：实用体能训练营养学。三分靠练七分靠吃不是一加白话 不管你是增肌 减脂 塑型 饮食是很重要的 你要知道你吃进去的食物会产生多少热量
书就推荐到这里了 其实看再多的书都是理伦知识还是要结合实践 有条件可以到专业的健身培训机构学习下 或者咨询下健身教练 健身不单单只是运动 如果你想达到某种目标有人带下你会少走很多弯路 不会轻易地放弃
