成年女性如果将芭蕾学习作为新年计划，应该怎样制定合理的目标？
成年人学习芭蕾的目的，应该是锻炼和提升气质。
制定目标和***一定要注意学习的循序渐进，不一定要强迫自己做到像专业演员那样哦。
学习***可以依照成人芭蕾工作室的分阶来制定，比如说，我学两个月（一期课）入门，接下来再学两个月的初级一阶，两个月初级二阶，两个月初级三阶，五期初级常规，五期中级预备，再到中级······
具体***安排，可以请教你的老师，让她对你提供个性化的***哦～
过了春节，我们该思考如何成为一个好身材的男士、女士呢？
由于春节期间我们享尽了美酒佳肴，又缺乏运动，我们的身体吸收了多余的热量无法消耗从而转化成脂肪储存于体内，使我们的身材越来越走型。
主要从三个方面着手制定塑身***：
第一：饮食
1.尽量少吃油脂类和碳水含量高的食物，多吸收蛋白质含量高的食物。
2.少吃多餐
第二：运动
1.早上可以做一些有氧运动，比如快走，慢跑等等有助于热身和消耗一定的热量盈余，注意运动之后肌肉的拉伸，十分重要。
2.中午可以做一些有针对性的局部运动，比如说腹部方面的：卷腹，平板支撑等等。
3.晚上可以做一些间歇性，高强度的减脂运动：比如波比跳，高抬腿，拳击等等。这些高强度的运动对身体脂肪持续燃烧起到很大的作用。
春节是同学朋友聚会的大好时机。也正是因为没有节制的大吃大喝，在获得了味蕾上享受的同时，体重也不由自主迅速飙升。正好应了那句话:每逢过节胖三斤。其实何止是胖三斤？俗话说:一白遮百丑，一胖毁所有。春节过后，就要开启减肥模式了。首先在饮食方面:要注意不要吃太油腻的食物，少吃油炸食品，可以多吃点水果，注意营养搭配。在运动方面:加强锻炼，每天做一些有氧运动，坚持跑步、打球等。坚持下去一定会看到效果的
在你的身边有没有60多岁还绑着双马尾的阿姨？
60多岁了，绑着单马尾的阿姨都不太多了，绑着双马尾的阿姨目前还没有发现，在我的印象中，好像那个香港的小甜甜是这样的，还喜欢编麻花辫。当然了，现在生活条件好了，为了追求精神上的丰富多彩，扎双马尾也未尝不可，给我们单调的生活增加点色***！
留长发留短发那是个人爱好，我也留的长发，总是不舍得剪，没有留惯短发，不适合留短发，剪短发不好看头发也显乱，扎起来显得利索，自己喜欢不管别人怎么说，怎么看，都是自己的事，别人也没有权力管，适合自己就是好。
我65岁了，如今就绑着马尾辫，因为带帽子必须绑马尾辫，不然太难看，比如说拍照带帽子露出马尾辫就好看，我发两张对比的图片就能看出效果，二图就有点秃的感觉，不知道大家怎么看[笑]
我69岁，头发依然浓密乌黑油亮，别人说怎么剪都好看，可我就是舍不得剪，一直是长发，每天给自己做盘发，个别情况下赶时间也扎个靓靓的低马尾。我觉得吧，女人长发也好短发也罢，只要自己喜欢，平时注意打理，都是一道靓丽的风景，真没必要纠结留长留短
我就是近六十的阿姨呦，偶尔就回绑着双尾，必须去健身房锻炼，由于头发半长不短的不方便，所以扎起来便于运动！平时还是常规发型，这个没啥吧，这个没啥吧，全看个人自己的爱好啊！
