腰椎滑脱怎样煅炼效果好？
腰椎滑脱根据滑脱的程度，分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ度，具体治疗方法如下：1、若是比较重的腰椎滑脱，有脊髓或神经受压的表现，建议直接手术；2、若患者的症状较轻，也没有神经受压的表现，仅有腰背疼痛，拍片发现腰椎轻度的滑脱。对于这部分患者，建议不要久坐或长时间弯腰。***如工作性质决定了必须要坐，坐1个小时左右一定起来活动腰背；3、不要搬过重的东西，腰椎滑脱的患者一定要注意不要搬过重的东西。另外搬东西时要保持正确姿势，平时可能是直接弯腰把东西搬起来。而对于腰椎滑脱的患者，搬东西时先屈膝、屈髋蹲下来，然后把东西抱起来，保持正确的姿势；4、最后平时一定要注意加强腰背肌功能锻炼，即核心肌的功能锻炼，可能对这种患者非常重要，多游泳、多参加有氧功能锻炼也很重要。
你好，腰椎滑脱是两个椎体之间位置滑移，轻则没有明显症状，有的会出现腰痛，严重滑脱椎体造成椎管狭窄***压迫神经引起腿痛腿麻等。
针对滑脱来说，并不是每一个腰椎滑脱的患者都需要治疗，有相当一部分患者并无症状，可以无需治疗。如果有腰痛，可以通过加强腰背肌肉锻炼，比如五点支撑法和小燕飞等，佩戴腰围，平板支撑，瑜伽等锻炼，来***恢复。
也可以做一些治疗，比如针灸，艾灸，中频电磁疗，红外线烤灯，中药外敷，口服一些非甾体类消炎镇痛药物，外用膏药等。
如果疼痛明显，滑脱角度比较大，而保守治疗，锻炼腰背部肌肉没有效果，可能就需要手术干预了，这个需要进行腰椎融合术，固定并复位滑脱椎体。
要回答这个问题，首先要弄清楚腰椎滑脱。腰椎滑脱是一种骨科常见疾病，以我的经验来看，南方比北方发病率更好。从病因来说，主要是由于先天发育、创伤或退变等因素，导致的腰部椎体间骨性连接异常，发生上位椎体相对于下位椎体向前或向后的部分或全部移位，一般多为向前移位。
大多数腰椎滑脱是没有症状的，但是由于腰椎滑脱打破了原本的脊柱序列，随着年龄的增长而出现退变或者某次突然创伤引起滑脱加重，会导致腰椎管的狭窄，也可能压迫相应神经根等，从而引发一系列相关临床症状，包括间歇性腰骶部疼痛，下肢放射性疼痛及麻木，间歇性跛行等，严重者还可能发生肌萎缩，二便失禁功能障碍，甚或不全性瘫痪。
因此，腰椎滑脱仅靠锻炼是不可能恢复的。一旦发现，可以适当预防避免加重：
1.尽量避免参与危险性活动，避免使用突然暴力，造成直接或间接腰部创伤。
2.避免长时间弯腰及负重，搬捡东西时注意姿势正确，可以先蹲下，以缓冲腰部受力。
3.平时注意保持正确的坐姿及站姿，尽量维持腰椎生理曲度，睡硬板床。
4.增强腰背肌锻炼，增强肌肉力量，避免滑脱加重。
如果出现腰痛症状持续超过半年，或者出现间歇性跛行，下肢疼痛等神经症状，则需要手术治疗以避免滑脱症状进一步加重，甚至瘫痪。（纯手打，想了解关于脊柱疾病更多信息，敬请关注“小刘surgeon”。）
腰椎滑脱指的是相邻的两个腰椎发生向前或者向后的相对移动，最常见的部位是腰4-5，腰5骶1位置。腰椎滑脱主要有两方面原因，一个是先天性的发育缺陷如峡部裂；另外就是后天的创伤或者劳损导致的，如突然的外力、运动时的暴力、退行性变等。
那么为什么会产生腰椎滑脱呢？主要是横向剪切力，比如腰椎过度前倾、骶骨角增大、腰椎结构不稳等。所以无论是先天性还是后天性的腰椎滑脱，在运动时一定要保证腰椎的稳定性，这样才能防止进一步加重，所以可以进行一些核心稳定性[_a***_]和腰背部力量训练。
1、腹式呼吸训练。
仰卧位，屈髋屈膝支撑，吸气时用鼻子，肚子鼓起来、肋骨向两边打开、腰部压床，体会整个腹部像一个气球一样运动；呼气时用嘴巴，肚子内收，回收胸廓。缓慢进行，始终要保证肚子有感觉，可以将手放在肚子两侧感受用力。每次做5-10分钟，可以再睡前睡后进行。
2、“死虫子”训练。
仰卧位，四肢朝天，腰部压床，臀肌收缩，然后将左手和右脚缓慢放下和回收，交换对侧。来回做20次，3组。
老年人腰椎前滑脱可以通过锻炼恢复吗？
谢邀！
腰椎滑脱，多数是由于外伤或长期从事重体力劳动所致，椎弓崩裂，椎体前移。老年人一般很少会出现这个问题（外伤多是压缩性骨折、股骨颈骨折），大多是年轻的时候就已经出现损伤，当时也许没有症状也没做过特殊的处理。
78岁的老人不适合做一些强度大的锻炼，这个时候身体锻炼对于身体肌力的增加也起不到很好的作用，最重要的是锻炼也不会改变滑脱的位置。
滑脱没有症状可不处理（也要观察滑脱的发展变化），滑脱的人椎体稳定性不好，不建议此类人从事重体力劳动。
这个年龄也不建议手术治疗，如果症状明显，对症治疗减轻一下痛苦，平常适当的活动散散步，推着小车走走也可以，一定主要预防跌倒和外伤。
这个问题问的很好，如今腰椎滑脱很常见，尤其是中老年人，那办呢？
如今，腰椎滑脱在临床分为三种，分为1级滑脱，2级滑脱和3级滑脱，对于严重的滑脱，比如3级腰椎滑脱西医是需要手术治疗的，而对于比较轻的腰椎滑脱，一般建议保守治疗，平时可以在活动时戴上腰带，以固定支撑腰椎，预防腰椎滑脱的进一步加重。平时可以适度锻炼，比如慢走最多半小时，不建议其它剧烈运动，因为如果不能把握好度，可能会加重病情哦！
对于你说的78岁的老人，做腰椎滑脱内固定手术需要慎重考虑，因为老人的基础情况我们不了解，所以建议在平时活动时戴上腰带哦！平时适当运动，不要过度提拉重物，不要过度劳累。
平时的锻炼并不能让滑脱恢复，能预防腰椎滑脱进一步加重就不错了。所以从现在要好好注重平时姿势哦，重在平时的预防哦！
这么大岁数的人就因该处处小心了!扶他林片剂和甲骨胺片剂都可以去骨痛。具体是该不该锻炼？如何锻炼建议还是看医生可靠。注意保暖、别再着凉。腰部可用暖水袋灌上三分之二的热水、注意把盖子拧紧,用干净、柔软的毛巾包裹一下、给老人腰部敷热。注意别压了水袋。以免发生不测。老人会感觉舒服些。
您好，
腰椎滑脱指椎体与椎体之间的钩椎关节发生了一定的移位，其缘由是腰椎关节失去稳定。鉴于您的母亲年龄偏大，那么我给您的康复训练的建议是进行腹式呼吸训练和核心训练。
这两个训练相关关联，但是在这里我会把难度降低，并且在后文中阐述其训练的原理。
腰椎关节发生滑脱，提示我们腰椎失去了稳定，进而告知我们腰椎周围的肌筋膜组织的张力是不平衡的，以及核心区域的整体稳定力量是不足的。
在训练学上，核心区域指膈肌以下，盆底肌以上包括髋关节在内的区域，如下图：
在核心区域内，一共有三大肌群：膈肌、核心肌群和盆底肌。膈肌是主要的呼吸肌，换句话讲如果感觉呼吸不畅（气短或急促），提示你的膈肌功能是紊乱的；核心肌群，包括腹部的腹直肌，腹斜肌和腹横肌，如下图：
这部分肌群位于腰椎的前面有助于腰椎在伸直时的稳定，现在很多人（不仅老年人）这部分肌群普遍是处于缩短型无力状态，进而加大了腰椎失稳定的风险，就会遭受腰痛的侵袭。核心肌群的另外一部分就是腰部的腰大肌、腰方肌和竖脊肌，如下图：
腰椎滑脱是老人比较常见的疾病
只怕这个病早就发现一直没有治疗吧！
如果50-60岁左右就进行及时治疗的话，远不会发展到如此。
从最新的医学角度上来看，腰4/5椎体的滑脱最容易让人不适，也是不管几度都有手术指证。其他节段，原则上大于二度就需要手术治疗。
腰椎滑脱对于老年人来说主要是韧带松弛，外伤，椎间盘缩小等原因所致。墙体松了就只能加固。
没有什么特效的锻炼方法和药物能解决这个根本问题。身体条件允许的情况下还是手术治疗。目前的医疗技术手术并不是很难。如果实在不愿意手术，也只能通过对症镇痛，活血化瘀的方式来治疗。但效果并不会很理想。
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