养生饮食是什么？
由于秋天的气候变化较大，晚秋又以凉、寒为主，此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阳气也处于收敛内养阶段，易使人情绪产生波动，特别是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的景况后，常常在心中引起秋悲、凄凉、垂暮之感，因而产生抑郁情绪。所以，此时注重养“心”精神调节是秋季保健的重点。
养生饮食是指饮食要温、软、淡、素、鲜，少吃多餐，这样可以使食物和胃酸在胃里经常中和，防止胃粘膜和溃疡面的侵蚀，加重病情。还要注意避免吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，避免暴饮暴食、吸烟、饮酒、服药，以免***胃粘膜，导致病情恶化。
说到养生，每个人都有自己的养生方法和理念，养生不是固定的，每个人的养生办法不一样，会根据每个人的兴趣爱好，根据目前的身体状态来选择相应的养生方式。
那么为什么要养生，养生的目的是什么？无非是为了少生病，更有精气神，体格更好，身体更健康。
这类人群养生的目的，多数是为了尽量减少疾病。如生活饮食上的不良习惯，抽烟，喝酒，熬夜，碳酸类饮料等，当把这些方式改变之后，可能就是最大的养生了，其次，如果能够合理的搭配饮食，早睡早起，坚持运动那就更好了。
二、有病症后的养生
已经患有高血糖、高血脂、高血压等慢***的人养生，更应该注意少吃含糖分高的食物，注意清淡饮食。生活中多吃一些有利于降低血压和血糖的食物，坚持运动，定期检测血压、血糖等指标。这类人养生的目的主要是为了帮助病症的改善。
三、上了年纪的老年人养生
饮食养生是养生文化之一，如何通过合理的饮食来达到养生的目的。饮食养生的意思也很好理解，无非就是主食，饭菜，荤素要搭配合理，这样决定了养生的效果。要吃一些容易被消化，并很好的被吸收的食物。还要多食蔬菜和水果，补充大量的维生素和膳食纤维，矿物质，才能满足人体所需要的基本营养成分。平时还可以多用枸杞，大枣，桂圆，人参等泡水。
是养生好还是健身好？
养生和健身都是保持身体健康的重要方式，但它们的重点和目的略有不同。
养生是指通过调整生活习惯、饮食、心态等方式来保持身体健康。养生的重点在“养”字上，即通过调整身体内部的平衡来预防疾病，延长生命力。养生的目的是保持健康，提高生活质量。
健身是指通过运动来增强身体素质、塑造身体形态、提高体能和运动表现。健身的重点在“健”字上，即通过运动来增强身体的健康水平，提高身体的功能和运动能力。健身的目的是增强身体素质、提高体能和运动表现，从而达到保持健康的目的。
因此，养生和健身都是保持身体健康的重要方式，但两者的重点和目的不同。中华传统武术内家功有养生和健身的效果。
养生更注重内在平衡的调节，而健身更注重身体素质的提高和运动能力的增强。在选择养生或健身方式时，应该根据自己的身体情况、健康状况和生活习惯来选择适合自己的方式。
养身里面就包括了健身，健身是养生组成的一部分。健身是指锻炼身体，增强身体各个器官的机能，从而促进身体健康。养身 是指从心灵维护，作息起居，饮食营养均衡，运动方式等各方面综合性的调节改善身体状况。区别在于养身静，健身动。为了身体健康，只要对身体好的，什么方式都值得一试。
说的这个问题的话，首先我们要明白什么是养生？养生提倡的是治未病。通过道家的各种方法以及我们生活当中的各个方面来增强我们的体质，预防一些疾病的发生。用以保养我们的生命！
养生的，这个养字有调养、保养之意，而生有生命、生长的一个意思在里面。说的养生，比如说我们的这个中医、道医、理疗、食疗、营养物理烹饪和运动，包括一些这个心理上的一些东西等等等等。他都属于这个养生的这个范畴之内，其实还有很多的。
养生的范畴远远要宽于健身的范畴，而健身呢，他只是养生的这一个运动领域板块里面的其中一项。
顾名思义，健身就是通过运动的这个方式来强健我们的这个身体。健身的方式，他也是多种多样的，而他也是养生的范围内的一个！
所以说养生是一个大圈儿，健身是这个养生大圈里面的一个小圈。当明白了他们二者之间的从属关系之后。也就不存在哪一个好的，这个问题在里面了！
养生了也好，还是健身也好，都需要根据自己的实际的个体差异的身体状况以及实际情况进行合理的安排。并不是说一套方案，所有人都通用，这是不可能的。
养生在于长久得坚持，日积月累，主静，健身主动，***澎湃的那种，健身也属于养生里，看个人体质，过于肥胖会影响人体的新陈代谢血压升高或低，怎么在去养生，先健身，把人的[_a***_]控制在一个正常的范围，在去养生，形成良好的生活习惯，对人只有益处没有害处
先不说养生还是健身好，个人认为，这两项你做哪项都好，但是你是否可以坚持，养生在于一个养字，病不是一天得的，当然也不会一天就好，所以养生贵在自律与坚持，接下来说下健身，现在很多人对健身的概念还只是停留在减肥阶段，啤酒肚去减肥，减肚子，但是往往很多人去办了健身卡，刚办的时候兴冲冲，去不了几次健身卡放哪都不知道了，这是常规人的做法，健身减脂，整肌，塑型，目前很多的年轻人特别重视，但是本人认为，不论养生还是健身，第一点 科学 何为科学 就是合适自己的，根据自身的体质去科学的去养生 健身 打个比方，你的不足，然后你就要先补气血然后再去做适合自己的养生项目，否则盲目的去做就适得其反了，比如健身，你本身膝盖不好，却又去跑步机大量跑步，这样肯定达不到你所要的健身结果，所以我在这里要告诉大家的是 万事平衡，一定抓住平衡，不极致，根据自身的情况，科学的来选择自己适合自己的健康之路！适合自己的才是最好的，不清楚自身情况的可以找专家咨询，然后坚持的做下去，我相信你的身体一定非常健康！
高尚先生 让我们生活得更健康！
