70后伙伴们，性生活还好吗？如何锻炼身体维持生活***？
性是所有动物的本能功能，既然是本能功能就有训练提升的空间，特别作为智慧生物顶端的人类，提升空间更是超乎想象。生殖系统是在身体中心位置被肌筋骨包围，几乎等于是能量中心，既然是能量中心就更容易被训练调动控制操控肌筋骨的本能功能为性提供强有力的身体需求帮助。
例如通过意气力蕴养丹田培养气血之力对生殖系统进行肌筋骨调动操控训练就能让部分肌肉群被有意识意念所操控进而控制气血循环，轻松做到交而不泄或溢满而泄以不伤精气神为原则的和谐性生活的本能功能能力，中国上下五千年智慧古传承博大精深，只有你想不到的，沒有你做不到的，智慧决定你的身体本能功能的开发程度。近期有可能会把训练心得方法拍成短视频进行推广。
强肾的锻练的方法？
肾脏是人体的重要器官。适当的运动可以增强肾脏。为了避免对肾脏的损害，首先要养成规律的饮食，规律的生活，不努力工作，不熬夜，保证充足的睡眠，适度的性生活，这有利于肾脏的健康。而且适当的户外运动，如慢跑、游泳、做瑜伽、秧歌、健美操等都有利于肾脏健康。
1⃣️游泳
若是农村出生的90后以前，都是了解的，家长河水多，自小就会游泳，耗费体力，全身锻炼，游泳前甚至准备2瓶矿泉水还不足以解渴。它能充分的锻炼四肢，活水远胜于死水。每天1小时，这些你了解吗？
2⃣️深蹲
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男人的法宝，腰部，臀部，大腿肌肉，稳定下盘，可以有效的提高身体素质，强身健体，步伐要准确。
3⃣️跑步
喜欢跑步可以控制身材，减肥，伤肾，让自己充满朝气。早晚各一小时最好。注意饮食均衡。营养分配。劳逸结合。
（图片来源网络，侵删）
5⃣️生活养生小细节
泡脚，按摩，***，瑜伽，跳舞，喝茶，都是不错的有利于强身的方法。
