肾虚的锻炼方法有哪些

1. 肾虚锻炼什么运动好？
2. 肾虚的人怎么锻炼身体？

肾虚锻炼什么运动好？

强度较轻的运动就好，千万不要那种马拉松或者器械型的运动，因为本来人的身体就是肾虚，强度太大的运动会让肾虚的人不堪重负，容易生病，强度较轻的运动很多的，建议慢走、办公操、打太极、木兰拳等就比较合适。

肾虚的人怎么锻炼身体？

建议患者在平常的时候保持一个科学规律的生活习惯，首先要注意自己的睡眠时间，保持充足的睡眠时间，不要过度劳累，不要吸烟，不要喝酒，同时也应该保持性行为的频率，不能够过度的性生活，平常的时候可以多***取一些有氧运动进行调理，比如可以选择打太极，散散步。