400斤锻炼方法,400斤如何减肥

1. 一个400斤的人，如何开始减肥？

一个400斤的人，如何开始减肥？

咋没人回答？

简单给你说下。

你目前体重那么大，运动方面就小强度有氧即可。

健康饮食+小强度运动+时间+耐心

扔掉汉堡薯片可乐什么的垃圾食品。

每顿饭都吃优质的食物（碳水+蛋白+脂肪+蔬菜）就OK了。

啥是优质的食物？

啥又是垃圾食品？

自己去查下吧。