什么运动能让身体变柔软？
一般会通过伸展运动和柔韧训练来达到增加身体柔软度，但要有年龄要求。4-6岁最为适宜。年龄越大，困难越大。但也有部队对新兵训练***用拉筋等伸展运动，对象大多18岁左右，训练很艰苦。也有通过瑜伽训练增加柔韧度的，比较适合成年人。
多练拉伸，软度方面的动作，身体柔韧度就会越来越好了，而且平时多跳舞练习也会慢慢进步的，西安泷舞是一家专门培训舞蹈的学校，教学和师资力量都很强，老师是专业出身，代课经验丰富，你想学什么可以直接去泷舞找老师教你，真心靠谱，你可以去泷舞看看了解一下
对于想提高这些方面的能力的话，就需要柔韧性训练来满足身体能力的提高
柔韧性训练分为几种方式
静态拉伸：是我们最为熟悉的拉伸方法，就是保持某一个动作，并去感受目标肌肉的牵拉感，然后放松。
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动态拉伸：我们也并不陌生，就是让动作不保持静止，而是以弹震的方式来拉伸，所以也叫弱震式拉伸，这样做的目的是运用动力和肌力迫使目标肌肉进入更深入的拉伸。
PNF拉伸：本体感受神经肌肉性促进法，也就是在运动中先让肌肉进行强力收缩，并且促使身体神经对这种收缩强制控制，当肌肉接收到大脑神经发给它的松弛信息以后，再进行伸展运动，让肌肉放松，但是这种拉伸方***需要别人协助来完成。
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