腰突患者，怎样进行体育锻炼和腰部锻炼？
1.腰突患者不要做体育锻炼。特别是患病在一个月以内的患者，体育锻炼容易加大病情，使恢复更加困难。建议不要急于体育锻炼。在病情稳定以后再进行针对性的体育锻炼。
3.做腰部锻炼。先用热水袋或者热毛巾热敷受伤部位半小时以后开始锻炼。
4.躺在床上。把右腿收回。向下方用力蹬出。再把左腿收回用力向下方蹬出。连续做10分钟到15分钟。
5.躺在床上,双腿并拢,将腿收回。双脚放在床上。身体上半身不要动。双腿膝盖向左侧把左膝盖贴到床上。然后向右侧转把右腿膝盖贴到贴到床上。这样摆动10到15分钟。
注意事项：
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1.坚持锻炼，直到痊愈。
2.如果感到效果不佳。把半卷手纸横放在腰椎疼痛上方，然后你前面说的方法进行锻炼。
3.刚开始锻炼几天。会有些疼。坚持一下逐渐就会好的。
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