对于早上和晚上广场舞扰民的难题，你们有什么好的建议和意见？
广场舞，现在城市，农村，大街小巷全国各地几乎都有广场舞的足迹。大多数都是晚上出来锻炼，也有少数的早上也舞上了。这就给扰民问题又添了一个难题。怎样去解决呢？我有些想法。
一 广场舞是中国现在最时尚的一种舞蹈，它不受任何约束，随性而跳。给中国的大妈们带来了***，带来了健身，利大于敝。但不能自己高兴了就忘了别人呀！要想跳舞首先到一个离居民区远的广场，而且把时间规定好，不要没节制的跳到尽兴。现在好多地方都重视广场舞，专门设了场地，只要大妈们控制跳舞的时间应该是可以做到不扰民的。
这个问题就是大家一起锻炼身体，不能影响居民休息，到公共场所把音响开小点，只要大家跳舞能听清楚声音就可以了，不要在小区里跳舞，要去公园休闲广场，离小区远一点的地方去跳舞。
早晚广场舞扰民的确是一大难题。我们小区也没有专门跳广场舞的场地，晚上8点到9点半一个半小时在小区***公交车终点站有一小小地盘，四周停满小车，在这样的环境下跳舞活动胫骨，9点前音箱声可以稍大的，9点后就要放小音箱，不然就扰民了。现在国家和社会也没有专门的条款针对广场舞扰民如何解决这个问题。因为跳广场舞都是些年龄稍大的人群，目的是锻炼身体，白天忙碌了一天，晚上放松放松，这么一点点时间都被限制了，对于我来说有点对说扰民的人不理解。
对于跳广场舞来讲，是锻炼身体的一种方式，深受到广大文艺爱好者的喜欢！但是由于跳广场舞而影响到居民休息就不好了，但跳广场舞的爱好者会选到公园或公共场所，远离小区的地方跳，晚上21点音量尽量放小一点、这样就不影响居民休息了。
视频加载中...早上八点之前尽量把音量调小一点，因为现在的人睡觉都比较晚，起床也比较晚，如果音量太大确实会影响别人的休息，晚上在九点钟之后就不要跳舞了，很多小朋友，学生，老人家在九点钟后就要休息了，因为这些人都比较早起床去上学，所以大家尽量不要在这些时间段去播放大音量跳舞，搞好市民关系，如果经常给别人投诉，跳舞也不会开心的，***都要将心比心[呲牙][呲牙]自己在开心的时候也要考虑别人的感受[呲牙]，觉得同意我观点的就给个赞吧[赞][赞][赞]
运动健身本人28岁了，一直没有锻炼过身体，现在想做运动锻炼身体，请问怎样锻炼好？
想做运动就是一个好的开始，生命在于运动嘛！想锻炼身体是追求健康的一个好的信号！怎样锻炼还是得因人而异，适合你自己的才是最好的❤
自己对自身是最为了解的，首先可以结合自己的兴趣爱好来展开锻炼，从自己的喜好开始着手总是比较容易坚持下去。比如我比较喜欢打羽毛球🏸，那我就会约三两球友开始动起来，不仅可以锻炼身体还能联络友情，获得健康的同时还能收获愉悦心情，开启健康生活的连锁反应。
其次，之前没有怎么锻炼过身体，也没必要一开始就对自己有过多过高的要求，太高的起步容易打击自信，毕竟人骨子里还是惰性比较大嘛😂可以从一些轻量缓和的运动做起来，逐步加强，结合自己的身体适应能力和喜好，一点点的动起来，坚持总能有回报的！
一起加油吧💪
要想锻炼身体的话，首先每天先从走路开始，逐渐走，跑结合，再进行跑步每天运动三十分钟跟一个小时。当身体逐步适应之后就开始进行体能跟力量方面的训练，刚开始力量锻炼的时候，不要每天都运动，可以***取隔天运动的方式，让锻炼的身体肌肉得到很好的休息。
28岁正是人身体最好，精力最旺的时候，就从最基础的开始练吧，早上要晨跑，空气清新，最适应跑步，别小看晨跑，很多明星大咖都有晨跑的习惯，关健是要勤奋，意志力强，早上能起的来，白天要是有时间可以去打羽毛球，乒乓球，蓝球等运动，这些运动可以锻炼身体的很多部位，到了晚上睡觉之前来几组俯卧撑，仰卧起坐，刚开始一组十个，然后慢慢加，运动过后要多补充水分，使身体得到平衡，这只是最基础的运动方式，当然有时间了，也可以到健身房锻炼，那里有专业的教练，和丰富的运动器械，可以使你的身体更加充分的锻炼起来。
都要靠自己的自律，坚持才能看到效果。谢谢希望我的回答能够帮到你
首先，对你28岁就能够有良好的运动锻炼身体的意识表示敬佩。运动锻炼身体是身体健康的基本保证，只有身体健康，才能真正享受美好生活。
你以前一直没有运动锻炼过，这是所有运动锻炼身体的人都经历过的普遍问题，也都是从零开始运动锻炼的，都是一个循序渐进的过程。你现在想开始运动锻炼身体，以下几点[_a***_]了解和掌握；
1、所有运动锻炼身体的人，以下几点都是必须要做到的。要有顽强的自律意识，要有克服困难的决心和毅力，要有克服懒惰情绪、厌倦情绪勇气，要有长期坚持不懈运动的思想准备。这几点是你运动锻炼必须具备的基本条件。
2、选择一项适合自己的运动项目。运动锻炼项目可谓是五花八门，选择一项适合自己喜欢的，适合自己就是最好的。我一般不会向人推荐具体运动锻炼项目，但是你很年轻，感觉跑步特别适合你，所以向你推荐跑步。跑步不需要任何器械，不需要特殊场地，是一项非常深受大众喜欢的、中等强度、有氧运动。
3、跑步的好处也是非常多的，可以提高人的心肺功能，预防三高和心脑血管疾病。可以提升人的免疫功能，使人的身体更加强壮，从而不发病或者少发病。可以促进消化，加快新陈代谢。可以强壮骨骼密度，防止骨质疏松。可以减脂瘦身，使人的体态更匀称。
4、怎么跑步，你是个刚入门的跑者，必须要有一双合适的跑鞋，跑鞋很重要，跑鞋要比你平时穿的鞋大半码，如果按你平时穿的码号购买，跑步时会脚出现水泡或黑指甲。
跑者入门时普遍遇到的问题是，心肺功能不适应。跑时气喘吁吁，上气不接下气，心率加快，跑不动、跑不远、跑不快。这时你可以走跑交替运动，走一段，然后跑一段。通过一段时间的渐近式的运动，也是一个熟悉和适应的过程。跑步距离和配速也是逐渐增加和提高。如果不是比赛，不必追求速度和距离，自己适应就好。过了跑步瓶颈期，跑步方法就靠自己逐渐摸索了，跑中学，学中跑，多向跑步大咖学习。
首先恭喜您，有了运动的思想或动机想法。
1.运动是锻炼自律的最好方法，有了想法就行动，别给自己找任何借口。
2.从跑跑步开始，入门简单，没门槛。
4.年龄不是你要锻炼的借口，本人从40岁才开始跑步，以前一直宅。现在都跑马拉松啦。
最后愿您能持之以恒的坚持。
大学生如何锻炼自己的能力？
老生常谈，最重要的还是学习，当然这里的学习不像高中，大学里的各种***是很丰富的，但得你自己主动找渠道去获取，不像高中会有老师把资料给你整理好。多结识一些直系的学长学姐，他们的经验会让你少走很多弯路。多接触牛人，不要觉得自己不够优秀就不敢主动搭话，只有不断去接触，才有可能融入大神们的圈子，当然前提是你在接触的过程中不断提升自己的能力。
很多人进了大学后会去做***，在这里不建议大家去做那些完全是靠体力的***，你可以去做老师或者辅导员的助理，既能有收入又能更了解专业、学院上的事。有一点要注意的是，理工科学生最好能学好计算机，很多老师做科研项目会需要学生助理，这是一个很好的锻炼机会，但是通常对学生的计算机能力要求比较高。所以，大学的课余时间，一定要学一些技能，不知道什么时候它就会帮你抓住一次机会。
除了这些，就算你什么都不做，只是好好学习，要是能拿到奖学金，那也是很丰厚的。
其次就是个人管理了，大学不是高中，剪个学生头，穿个校服就能过三年，你给别人的第一印象是很重要的。多锻炼，注意仪态、表情管理，即使衣着普通，匀称的身材、挺拔的姿态也能让你在人群中夺人眼目。
希望在大学里大家都能成为自己想成为的、优秀的人。
