如何训练自己的面部表情？
多看看喜剧片，多看看笑话和幽默故事，笑要从内心里发出来，自然而然地笑，不要硬挤出笑容，那没用。还有就是多看看远处的风景，多接触自己喜欢的事物，多想想让自己开心的事情，只有自己的心情愉快了，脸部的表情才会慢慢地舒展。还有，有时间出去旅游，忘掉身边的烦恼，换一个环境，换一个心态，也可以更快地让自己开心起来。
常微笑是一件让人开心的事儿。
非常遗憾的，你刻意的让自己学***当中的人物做霸道总裁样子，但这是不可取的，每个人还是要更好的去释放自己内心，尤其年纪比较小的时候，开心才是最让人高兴的事儿
但是由于长时间不做微笑的表情，人的面部确实会变得比较僵，其实练习微笑非常简单，只需要微微的翘起嘴角，我们就可以绽放出一丝微笑，如果要能裂开嘴，放出八颗牙齿，那我们的微笑就会有感染力，而如果遇到开心的事，张口大笑，也是会让人非常开心的。
所以说，与其让我们天天板着脸，而不能够很好的去释放心情，不如开心的笑一笑，每个笑声都会给人带来愉悦，也会让身边的人产生快乐的情绪
微笑是上帝赐予人类最美好的一个面部表情，所以我们一定要好好去珍惜，因为自己的心情儿努力的去绽放微笑吧
1、照着镜子,观察锻炼中面部肌肉的变化,然后撅起嘴巴保持5秒钟。
2、深吸一口气,保持5秒钟,吸气后闭上嘴巴。
3、鼓起脸颊,将空气保持在嘴巴内5秒钟。
4、多多保持笑容。
5、多嚼口香糖,锻炼脸部肌肉,使表情丰富。
🎯🎯手写目标
在梦想记录本上，认真写下：
我要做面部管理。争取3个月内笑靥如花。
然后，常带记事本，时常提醒自己。
❤️❤️修心
相由心生。
🌹🌹通气血
经常做面部刮痧。
经常做肩颈、面部穴位按摩💆，以及肩颈运动，确保经络畅通，为面部供应充足的气血，面部不会发黄发暗。
😊😊训练微笑
重点发动颧肌和眼周肌肉，带动嘴角上扬，不要用力挤眼，否则眼部周围的周围会很多很深。
有没有只有脸上长肉的办法或者运动？
（1）叩齿运动：嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。
（2）***：以食指、中指放在颧骨下做环式***，每组16次，做三组。
锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。并非次数越多越好。次数太多会起反效果。
让脸上肌肉变大的方法有，只张肥肉就没有了。脸上的肌肉可以锻炼明显变大的只有咀嚼肌，也就是我们俗称的的腮帮子，就是图中嘴旁边那块肌肉，吃较硬的肉可以增大其体积，比如牛腱子 。锻炼的话可以做叩齿运动.嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组.该运动可丰满脸颊肌肉.
我们全身的脂肪都是一起增加的，男性主要是向心性肥胖，打个比方，很多人胖了以后，会发现脸 腹部 臀 腿一起变肥，没有单独某个地方增肥，减脂也是。
脸部肌肉跳动是怎么回事？
这种情况的话可以考虑是面肌痉挛，建议到正规医院进行检查。这种情况可能是由于脸部肌肉受凉，或者是受过什么***或者是伤害所导致的症状。建议多补充维生素，吃的清淡一些，想火锅那种辛辣***的食物就戒掉吧，可以适当的多喝一些温水。
