监狱或者看守所里面允许健身吗？
以前进过看守所，在过度仓的时候，谁都没心情去跑步健身，也可能大家都刚进来脸皮薄，都不好意思个特立独行的人，后来转到普通舱，见过一个来自河北的非吸，应该是古董字画类的吧，量刑在12年左右，戴个眼镜斯斯文文的，但身材很好，乍一看上去就像一个健身教练，为啥对他印象这么深呢，在我们那个监室十几个人中，就他的床下面摆的东西是最全的，睡衣几套，各种吃的喝的用的，还有眼罩，因为看守所彻夜不关灯，四个长筒老式电棒白花花的灯光白晃晃的照在头顶，有个眼罩是多幸福的事。
这哥们也知道自己量刑了，心态也放的很开，作息很规律，每天下午，都会在厕所旁边的区域小跑，也不在乎别人的眼光，一跑就是半个小时，原地踏步的那种跑，到现在我都没学会怎么跑的。后来带动了两三个人每天在那跑，毕竟每天在看不见阳光的地方呆22个小时以上，体内湿气寒气都会比较重，而且长期坐板凳也会造成前列腺病变，所以能出出汗对身体很好。
自立的人，无论在哪都会不在乎人的眼光，专心做自己的事情。
原则上不允许健身，主要是那种拳击类，弹腿类及那种用器械的是明令禁止的，在《监狱法》和监规中也有规定，罪犯不得习武练拳。
当然有些健身还是允许的，例如俯卧撑丶仰卧起坐等，早起或天好的话放风时，跑跑步还是可以的，在里面，刑期长的，一般都在想着各种法子健身，毕竟都不想被抬着出去。
允许！
你想怎么个健身法？
银手镯挂窗户上，脚跟离地；
银手镯加十八斤大镣负重跑，大撩环不许缠布，不许弄出声响；
大嘴巴子，板鞋底子，大电炮，电棍摘腰眼……
看守所和监狱这些地方最好别去，就是去探视***，好像都有一种罪孽感。至于里面允不允许健身就不知道了。亲爱的耶稣，请帮我做主，让我今生远离这类地方，进个派出所办正事都不想去，还说那里，肯定不是人呆的地方。
监狱里的人最需要什么？
监狱里关押的***，最关心的是吃饭，******，以“饭"为重的人。他(她)最盼改善生活，吃点好吃的。为此，有的就需要家里给他打钱，然后购买好吃爱吃的东西。大部分***抽烟，毕竟失去自由严格管束之下，需要抽烟减轻压力。***也需要与家人会见，打电话，了解外边家庭情况。
***最想要的减刑丶***释，以争取早日出狱。但，这要靠自己积极的学习、劳动，端正态度，遵守监规，转变思想，弃恶从善，要认罪服法，服从管教，确有悔改表现等。
主要区分两种情况：
第一，失足进入监狱的人，或者说是过失犯罪的人。
这种人由于不懂法，或者因为过失犯罪，本身就有悔恨之心，是属于可以争取改造的一类。
1.需要精神鼓励。这里的鼓励分内外，在监狱内需要狱警、监伴的鼓励，从思想上进行疏导改造，使其认识到自己的错误，在监狱期间心平气和的完成改造；在监狱外需要亲人朋友的鼓励，定期探视、写信等，从情感上予以关怀，争取早是减刑，早日出狱。
2.需要生理满足。不管是几年，在一帮同性的环境长期呆着，自然有对异性的渴望，但这是不可能解决的，谁让你犯罪呢！我觉得，对于性取向正常的人，这可能是在监狱里最需要的，但也是最不可能实现的。
3.需要物质补充。监狱里可不像外面，想喝酒就喝，想抽烟就抽，想吃肉就吃，尽管现在是以人为本，基本的生活保障是没有问题的，但对于烟酒此类物品，应该属于奢侈品了，没事的时候，想想就得了。
4.需要行动自由。进了监狱，就是统一行动，不管是吃喝拉撒，还是劳动锻炼，都要按照规矩来，我行我素是不行的。当然，进入监狱的人肯定判着出狱，只有出狱了才能实现行动自由。
5.需要各种信息。进了监狱可没有网络、手机可用，尽管能够看书看报，但信息的获取是有限的，对于有进取心的人，还是希望能最大限度的获取各类信息，以便出狱后能够尽快融入正常生活。
6.需要认同理解。在监狱里面，除了积极主动接受改造，可能就是天天筹划着出狱之后的事情，对于要脸的人，出狱之后最怕社会和世人的眼光，最希望社会能给予 他们宽容和理解，给他们一次重新做人的机会。
我有一个朋友因打架斗殴入狱，去年刚刚回来。刚回来时给我明显的感觉就是瘦了，精神上稍稍有些萎靡。听他说，天天萝卜***稀米粥➕馒头，九点熄灯早睡早起，定时出操。饭菜清淡，生活规律，不熬夜，不喝酒。最需要的可能是家人的关怀吧，家人的不抛弃不放弃。家人和***的鼓励是他重新开始的力量吧
监狱里的人，都是正在接受惩罚 ，且暂时失去自由的人。他们最需要的，自然是“自由”啦。
为了早日重获“自由”，他们就得认真反思，痛改前非，安心改造，争取立功减刑。
其次，最需要温暖。监狱里的人，心灵冷酷。温暖可以使他们冷酷的心得以融化，从而开始回归。
其三，最需要约束。就是因为缺乏约束，他们才走进了监狱。其中，学会自我约束，是问题的核心，也是改造的主题。
其四，懂得珍惜。他们不珍惜自由，才失去了自由。他们应该懂得：获得个人自由的前提是珍惜他人的自由。学会了爱他人，珍惜他人的自由，他们自己也就自由了。
谢谢邀请。
在现实社会中，一个违法犯罪进入监狱***的人，面对四壁铁窗生活最需要的是什么？我觉得，***犯罪人的思想及内心情感是极其复杂的……也许，后悔当初的违法犯罪、对人生路程迷茫忧虑、万般思念铁窗外的所有亲人、乡音乡情乡愁充满胸怀……
如此环境下的多思多想是没有任何作用的。而首先最需要的是以良好态度认罪服法、痛改是非，接受思想和劳动改造，重新做人。没有这样一种认识、决心与毅力是不会重获新生自由的；
最需要认真学习国家的法律法规，充分认识、查找犯罪的思想根源，给全社会造成的危害，从而唤醒起人性良知洗心革面；
最需要***部门的关心、帮助与鼓励，增添、助力、明确努力改造思想的动力与方向；
最需要来自家庭亲人的宽容、关爱和善待。亲情力量是克服一切困难、战胜自我的力量源泉；
最需要来自全社会的关爱与认可，而不是冷漠与歧视；
……
