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你真的需要减肥吗?一张图帮你判断自己胖不胖?
1、需要注意的是标准体重，并不是一个确定的值，它也是有合理的波动范围。如果你的体重在标准体重上下浮动10%范围内，那么说明你的体重还是比较合理的，可能你 并不胖，不用再考虑额外的减肥了。但是如果超过了10%可能就属于偏胖的行列了，如果超过了20%，那么就需要立即进行减肥了。
2、第二个判断方法是看腰围。用尺子在腰部最细处环绕一圈量一下，这个围度，就是腰围。按我国的健康评判标准，女性不要超过80厘米。一般来说，腰围越大，内脏脂肪就越多，得慢***的概率就越大。学会判断自己的肥胖状况之后，可能有不少朋友就决心开始减肥了。
3、当你减肥一段时间后，发现自身精神状态提高了，伸懒腰次数减少了，说明身体的心肺功能加强了或者在脂肪含量减少了，这是慢慢瘦下来的一个迹象。不再排斥运动 很多胖子是很排斥运动的，运动会让耗费更多的体能，你需要强大的体能素质才能坚持运动锻炼。
4、女孩1米60，体重48kg，身材可以算？需要减肥吗？ 按照身高比例来看，48KG不算过重，不过可以增加运动，燃脂塑型。调整自己的身体状态比现在更好。
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