如何利用镜头表现男人阳刚一面？
设备，多用定焦表现特写，比如肱二头肌，背影，刚毅面部等。用光基本以单灯低色温或者双灯大光比为主。大平光很难表现男性的刚毅，即便是巅峰时期的施瓦辛格。
多借助肖像拍摄手法，也可***一些可表现男性阳刚的道具。比如哑铃，香烟，墨镜等等。
一：一个好的摄影器材是必备的。二：尽量把男人的脸部轮廓表现出来，并用光线突出发型，眉宇，嘴角，鼻头，耳朵等某个部位。三：全身像还可以从服装，站立，座姿等方面表现。
首先和拍摄对象沟通，在交流的过程中观察他的特点——日常工作、性格喜好及外貌特征等
先辅以与其工作和爱好有关的道具去拍摄，工作制服、球类等都能不错的烘托阳刚朝气，而且借助道具可以更有效的让他进入状态，缓解尴尬情绪
慢慢也可以无需道具进行拍摄
用光上来说，忌大平光
三角光、阴阳光、侧逆光等都是不错的选择——用光其实是没有绝对的，应当根据不同外貌特点打光，需要表现出男性五官的立体感及硬朗的线条
用色上来说，忌五颜六色，低调的影调更适合表现男性的阳刚，一般来说干净简洁的画面会更突出主体具有冲击力
挺瘦的不想减肥想塑型做什么运动？
首先你要塑型身体的哪一部位？我建议你做一些身体定型的训练，如腹肌，就做腹肌的训练，肱二头肌就做一些相关的锻炼，不要盲目的去做和自己想塑型某一部位无关的运动。这样才能快速有效合理的达到你需要塑型的标准。
挺瘦的不想减肥想塑型做什么运动？应做各种器械为主的无氧运动，坚持无氧运动，可以获得增肌塑型的效果。
初始的运动者应从快走、慢跑等有氧运动开始训练，一定阶段的有氧运动训练可以提高体质，并为无氧运动训练做准备。同时期可以熟悉各种无氧运动器械，熟悉各种无氧运动器械在于了解不同器械的功能和训练作用，并掌握各种器械的正确使用。
正确使用各种器械，是增肌训练的前提，也可以避免因器械使用不当而导致的运动伤害；熟悉各种器械之后，应循序渐进负重训练。增肌训练应把握大重量，少次数的训练原则，大重量、少次数训练在于提高肌肉体积和力量；就肌肉训练部位而言，前期应多做胸肌、背部、腿部等大肌群的训练。
增肌训练，是一个较长的过程，一方面应科学训练，另一方面还应保证足够的休息和饮食营养。大肌群训练修复72小时，小肌群训练修复48小时；饮食而言，碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄取，可以按照60%/20%/20%的比例。
1.主要作抗阻力训练，每夭40分钟。对身体各部份肌肉轮流训练如平板支撑、侧平板支撑、俯卧撑、买一对5千克啞铃，轮流做仰卧飞鸟(胸肌)，坐姿臂弯举(肱二头肌)、直立臂曲伸(肱三头肌)、仰卧举腿、仰卧打水、卷腹(腹肌)、下蹲(股四头肌)、桑巴基本练习(腓肠肌)。
2.坚持平衡膳食(每天吃20种以上食物)，额外补充纽崔莱益源牌蛋白质粉(增肌需要)、成人钙镁片(强壮骨骼)。
坚持3个月，必有显效(胸围增大3cm，上臂围增大2~3cm)，腹肌显出轮廓，身体显得强壮。
想要不减脂单纯塑性就要进行无氧训练 有增肌效果
臀部可以做三个[_a***_] 有助于形成小翘臀
1.臀桥：臀部肌肉、腹部肌肉
要点：吸气挺髋，最高点左侧小腿与大腿呈90°，感受臀大肌顶峰收缩，稍停顿后，吸气下落，上背紧贴地面，脚跟不可踮起。
2.后抬腿 锻炼臀部肌群 提臀效果
要点：1、左腿向后伸直抬高，勾脚。臀肌用力收紧。
2、原成预备姿势。3-8同1-反复做5至10个8拍后，伸直静止用力10秒钟。然后换再做一遍。
3.深蹲
要点：1、头始终在中正位，眼光向前看;
