新手想锻炼，但不知道该从哪开始？
开心作答！
这个问题的解不能一句概论，为啥？因为锻炼身体的方式有很多，是和个人喜好兴趣选择有关。就拿选择跑步来说吧：
***如你选择跑步作为自己开启锻炼的方式，那么你首选就要去置办一双舒服的跑鞋。
至于跑鞋，有几个品牌的跑鞋种类比较多，阿迪、耐克、亚瑟士等，价位在700元到1200元不等，可以依据每款鞋的技术含量和自己需要匹配选择拿下。以下我家的跑步选用的跑鞋款：亚瑟士系列
亚瑟士跑鞋是世界级专业跑鞋系列，有铁人三项系列，有缓冲减震耐磨透气系列的。下面这款保护功能特强：
有了跑鞋，在注意一下跑速，对于新手跑步，上来先短距离快慢交替锻炼。开跑前一定要预热热身，如压腿伸展等分钟。
进入正式跑步时，以变速百米冲刺跑，是为开来和锻炼心肺功能，为日后爱上长跑，锻炼耐力和承受力。不过这个超速跑的配速和距离都是以个人能承受的最大程度为宜，***取循序渐进的策略，别因过猛一次就跑伤跑够了哈！
如果你选择游泳作为锻炼方式，那就要购置适合自己的泳装，选择卫生达标具有开馆机制的泳馆。这个运动健身成本比较高，不如跑步入门门槛低，比较好践行呢。
总之，新手开启锻炼，首先是预热三部曲，即优选适合自己的锻炼方式是第一步，为优选的锻炼方式配置合适的行头装备为第二步，第三步是开练的常识和方法要学习和掌握。正如古话说得好，知己知彼 百战不殆，为坚持下去做足了功课。不知道我的回答帮到你没？如有参考价值，请继续关注“微维度里聚焦”
从慢跑开始吧
第一，跑步比较简单，做起来容易。只要有双运动鞋，就可以开始。
第二，坚持跑步一段时间后，会有成就感，会激励自己继续坚持。
第三，随后可以练练瑜伽，也是不错的选择，让身体得到拉伸，变得舒展。
初学者刚开始应该怎么健身，应该注意什么？
刚开始需要给自己确定一下健身的目的，这样才可以继续往下做健身的规划和目标。
确定健身目的就是要明确，是为什么健身，是为了减肥？是为了塑形？是为了减脂或者增脂、还是为了强身健体等等；
此外也需要考虑好是打算自己规划健身，还是去健身房/找私教健身。
首先健身初学者要避开一些健身误区：
1.不可空腹做有氧运动、运动完不能立即吃饭；2.建议喝温水，不要冰饮，也不要用运动饮料取代水；3.不建议每天重复同样的运动方式，更建议制定不同运动项目、强度、时长的计划
健身初学者最好能找一位名师指点。首先要明白健身的初衷是什么？其次要找一个适合自己的健身方法。健身是出一身臭汗吗？当然不是，西方欧美人健身追求外在肌肉骨骼强健，而我们中国特别是习武人讲究内在五脏强健，讲究抻筋拔节，通经活络，也就是“外炼筋骨皮，内练一口气”。
中国传统武术不仅练身，而且还练气、练心，练精气神 ，练得精固、气足、神旺。练得自己的精神像苍天一样强健生机勃勃，练得自己的身体像大地一样宽厚坚韧有力！
健身应该有动有静，动静结合；有刚有柔，刚柔并济；有练有养，阴阳平衡。我们中国人普遍体质较弱，即使是肥胖之人也是体内虚寒，即使体型硕大也是“外强中干”。
健身运动应以微微出汗为最佳状态，大汗淋漓则伤气血、损津液，健身前应该预热一下，抻拉一下筋，活动一下关节，健身后应该自然放松一下身体，安定一下精神。
