健身餐一下做那么多怎么保存？
感谢邀请！我认为健身食物而言，一般最好以新鲜食材为主；而大部分人制作健身餐，主要是因其每天都基本为五餐，较为注重营养搭配以及能量的摄入，注重健身训练量是否足够；
所以除了一整天的工作之外，加上健身训练所需的时间，制作健身餐的时间几乎是不足的。故而大量制备健身餐成了很多达人喜欢的方式。
所以在保存健身餐时，需要大量的保鲜盒，按份量分配储存，蔬果类健身餐，一般放置于冷藏，有保险盒和较低温度环境的影响，可以延长保质时间。因保鲜盒的原因，也方便于携带。
肉类食品应置于冷冻，不提议制作好可直接食用的健身餐至于冷冻，可按份量分配好，要食用时，拿出一份进行制作，肉类而言，烹饪时间也是很短。
只要是食材，首先建议新鲜，营养和口感较佳，色彩也较好，在食用的同时也可以带来愉悦的心情。推荐每三天或四天便购买食材制作健身餐，以保持食材的优点。
健身餐的大量制作，本身就是因为像节省时间而处理的，但健康才是最先要保证的主题。新鲜的食材才是最好的保障喔；希望的我的回答对你有所帮助。
感谢邀请
不知道你在哪里看的，应该没有多少人这么干，如果有人发出来，也是作秀，坚持不了多久自己就不这么干了，但还要回答你的原始问题
保存方式，
1、保鲜膜封好，冰箱调到零下2-5度 微微结冻，一般情况下一个星期没啥问题，这种限于非煎炒烹炸类的并且没盐的食物
2、想不出来了 除非是半成品 但半成品没必要放一个星期了 现在很多app，送菜上门呀 不是外卖哦 是半成品的蔬菜水果
感谢邀请！
健身餐最好吃多少做多少，要保持新鲜，才更健康，如果确实做的多了，可以分类保存，蔬菜水果用保鲜盒装好，放冰箱冷藏，肉类放冰箱冷冻，不过还是建议现吃现做，蔬菜水果也不要一次性买很多，最好只买当天的。
有哪些减脂、健身和增肌的饮食套餐值得推荐？
需要长期使用减肥套餐，同时又不想丢失肌肉、影响美容的话，可以看一下“下厨房”APP的“专栏·电子书”中给出的“7日减肥食谱（夏秋特辑）”和“7日减肥食谱”。其中有7天21餐的营养食谱，热量在1200-1600之间，为轻体力活动女性设计的。
如果是每天运动量不超过1小时的女生，用这个食谱就可以减脂。其中各种营养素的含量都能满足身体需求，比不减脂的食谱营养素还要全面。
如果不需要减肥，只需要增肌，每天运动量达到或超过1小时，则在食谱基础上需要加一个蛋和一杯奶，大概增加12-14克蛋的白质供应。
男性使用这些食谱的时候，需要额外增加食量，每天需要增加75-100克左右的主食，约250-350千卡热量。
同时，食谱的使用目标不同时，吃的方式也要改变。减肥时要先吃蔬菜后吃肉和饭，这是为了延缓餐后血糖的上升，促进脂肪的分解。而运动增肌时需要先吃肉和饭，后吃蔬菜。这是为了适度提升胰岛素水平，保证增肌的效果。
烹调方法都很简单，不需要复杂的操作。和全家一起分享也没有问题的，其他人只需按胃口正常吃就行了，不用***。
不妨试试啦。
以下饮食照片来自我自己的队员分享，这些队员主要目的是减肥，但是我给搭配的饮食是在健康饮食的基础上来做的。
如果减肥，可以直接参考下图来安排自己的三餐；
如果增肌，那么需要更多的[_a***_]摄入，那么增加下图中肉蛋的比例就可以了。
（图片谢绝转载）
